开元ky888棋牌官方版 网红放松神器筋膜枪，真的有用吗？湖北专家这样说

现在众多年轻人视筋膜枪为“放松神器”，那么，筋膜枪究竟是什么？它是一种外形类似吹风机的工具，能够对大腿、小腿等部位进行“打击”，据说能有效缓解肌肉紧张。然而，近期武汉的康复专家在接受采访时指出，筋膜枪作为一种理疗设备，并非没有潜在副作用，若随意使用筋膜枪进行自我治疗，可能会造成肌肉损伤等问题。

筋膜枪使用不当白领肌肉劳损

刘女士，36岁，武昌地区的一名白领，对保持身材十分重视。自去年起，她便持之以恒地前往健身房进行锻炼。上个月，在教练的建议下，她决定报名参加健身房开设的肌肉拉伸课程。每次锻炼完毕后，工作人员都会让她平躺休息，并利用一种类似吹风机的筋膜枪，对其大腿、小腿等部位进行“按摩”，以帮助她缓解肌肉的紧张。经过数次尝试，刘女士对效果感到满意，遂在网上购置了一款价值1200元的筋膜枪随身携带。在家中或办公室闲暇之余，她便开始用该筋膜枪为自己手臂、腿部进行按摩。

上周，她在完成健身活动返回家中后，左肩出现了不适的酸痛感，她认为这是由于肌肉紧张引起的。于是，她让丈夫使用筋膜枪对她的肩部进行了大约10分钟的“敲打”。连续两天进行这样的处理后，刘女士发现左肩的疼痛感非但没有减轻，反而有所加剧，轻微的活动更是让痛感更加明显。无奈之下，她决定前往武汉大学中南医院寻求专业治疗。经过医生的详细检查，她被诊断为肩部肌肉劳损，并被告知需要接受相应的康复治疗。

医生指出，刘女士所出现的症状极有可能是由不当使用筋膜枪引起的。这种设备每分钟可产生2000至3000次的震动，其高频振荡能够直达深层骨骼肌，使肌肉迅速得到放松，经络、神经和血脉也瞬间变得畅通无阻。然而，这种效果并非适用于身体的每一个部位。例如，肌肉的起始和结束点往往是肌肉分布较为薄弱的区域。刘女士在腰背部肌肉的起始和结束点长时间使用筋膜枪进行冲击，结果导致了肌肉劳损。

选购筋膜枪需仔细甄别

在众多电商平台输入“筋膜枪”关键词，检索结果中商品种类繁多，数量高达数千款，价格跨度较大，从几百元到上万元不等。

商家透露，这种筋膜枪通过振动机制，能精确作用于肌筋膜深层，实现放松效果。它非常适合在锻炼之后进行物理按摩，以及日常生活中的休闲放松。使用它进行10分钟的按摩后，可以明显感觉到身体中那些紧绷的肌肉群逐渐得到舒缓，整个人仿佛焕发新生，全身筋骨舒展。而且，第二天也不会出现肌肉酸痛的不适感。

某些商家宣称其产品具有“高频振动”和“健身减肥”等功能，声称对于广大上班族而言，使用该产品能够迅速缓解疲劳，有效预防颈椎疾病；而对于追求局部瘦腿的女性，使用筋膜枪放松小腿后，其围度较放松前可缩小约1厘米，更有助于塑造出马甲线和翘臀等理想身材。在众多销售情况良好的筋膜枪品牌中，消费者的评价呈现出多样性，有人将筋膜枪视为缓解疲劳的神奇工具，而部分商家更是声称该产品可在身体各个部位应用，且无任何不良影响。

张阳普，湖北省中西医结合医院康复医学中心的负责人，阐述道，筋膜枪的主要功能在于缓解肌肉紧张，而所谓的其他效果不过是夸大宣传。在严格意义上讲，筋膜枪应归类为理疗设备，然而目前它仍是一个新兴领域，缺乏统一的规格和标准。不少筋膜枪产品尚未经过严格的测试和安全性认证，因此潜藏着一定的安全隐患。网络销售的某些筋膜枪是由电锤或冲击钻等工具改造而来，这些产品由于震动频率过高且缺乏有效的保护措施，很容易导致筋膜或肌肉受损，情况严重时甚至可能引发心脏停搏和休克。

医生提醒，市民在挑选筋膜枪时不宜追求低价，宜多方比较，挑选知名厂商的出品。在日常生活中运用筋膜枪时，宜先掌握所需放松肌肉的解剖知识，避免作用于神经血管密集且缺乏肌肉保护的部位开元棋官方正版下载，以防造成伤害。使用筋膜枪的频率不宜过高，每日使用次数以两到三次为佳。

筋膜枪使用有禁忌

筋膜枪作为理疗工具，虽然有其益处，但并非没有潜在风险。若不慎随意使用，可能会导致不良后果。据医生指出，该设备通常仅适用于肌肉软组织，若对关节进行直接冲击开元棋盘财神捕鱼官网版下载2023，就如同将关节猛击于石面，极易引发关节损伤。此外，对于肌肉较薄、靠近器官及主动脉的部位，如脖颈、胸腹腔、腋窝等开元棋盘app官方版下载_开元棋盘app官网版下载-跑跑车，也不宜使用筋膜枪。

医生提醒

筋膜枪不应频繁使用，且身体感到的酸痛程度并不代表其效果的好坏。在使用筋膜枪时，对同一部位的操作时间不应超过十分钟，以免对肌肉造成损害。

筋膜枪在调节按摩的频率与力度方面，相较于徒手操作，精确度有所不足。徒手按摩拥有丰富的手法，而筋膜枪则难以达到这样的效果。在局部肌肉紧张、出现痉挛或痛点，以及需要纠正因肌肉紧张所引起的姿势不当时，筋膜枪可以适当使用。然而，在骨骼凸起区域、急性损伤期间或身体骨折等情况下，使用筋膜枪则应予以避免。

市民无需过度依赖筋膜枪。在运动前做好充分的准备活动，运动后及时进行拉伸、关节冰敷等措施，同样能够达到放松肌肉的效果。

来源：湖北经视综合看楚天《楚天都市报》

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