开元ky888棋牌官网版 极致性能和新手友好并存 I 麦瑞克幻影X5 Ultra 跑步机测评

响应“体重管理年”的号召，我作为一位运动博主，决心激发周围的人共同投身于跑步运动。

针对追求健康的初学者，我首推跑步机和田径运动场所，尤其是跑步机，它更为便捷。在和大哥共同对会议室进行彻底改造后，我们购置了这款麦瑞克幻影X5 Ultra跑步机。

到手开箱及参数展示

特别表扬麦瑞克的售后服务

到货的前两天就开始跟我预约安装时间了，整个时长不到一小时。

作为一个严谨的跑步博主，首先还是研究数据。

初跑者如何开始跑步

首先带动的是我大哥、二姐。

首先，让我们来谈谈他们的运动背景，大哥平日里很少参与体育锻炼，相较之下，二姐在高中时期加入了学校的长跑队，专门训练过3000米项目，但自从毕业后，她的运动频率就大大降低。

虽然都是新手，其实差异很大。

我主要用大哥的经历来做个分享。

初跑者该跑什么速度？

大哥和二姐在尝试过后开元棋app官方下载，提出了一个疑问：“初学者通常以怎样的速度进行跑步？”

每个人的起点各不相同，不宜采用统一的速度要求，然而，若是为了减脂或追求健康开元棋盘app官方版下载_开元棋盘app官网版下载-跑跑车，则可以设定两个不同的标准，参与者可根据自身情况选择其中一个。

初跑者该跑多少合适？

第二个问题：“初者每天该跑多远？”

我建议在保持上述强度的前提下

第三个问题：“初跑者该穿什么装备？”

建议穿着透气性佳且快速排汗的衣物和袜子，尽量挑选适合的专业跑步鞋，并依据个人体重选择恰当的缓震程度，不宜选择板鞋或休闲鞋，更不宜穿着皮鞋。

我给哥哥挑选了一双薄底的多威征途2型号鞋，因为这次活动并非路跑赛事，否则我肯定会选择一双具有更好缓震效果的慢跑鞋。

然而，由于是在跑步机上锻炼，因此并不需要过分担忧，因为跑步机的减震功能足以防止运动伤害。

经过几天的训练，这几位新手并未感受到髋部、膝盖或脚踝有任何不适感，这一现象充分说明幻影X5 Ultra的缓震性能堪称完美。

严肃跑者的训练细节

与他们相较，我无疑是个认真对待跑步的人，追求着成绩的提升，并且坚持着相对严格的周期性训练。

针对严肃跑者的训练，我自己也跑了十几次来评测。

强度课训练

这次我属于临时起意左跑步机质量质检员。

麦瑞克幻影X5 Ultra的标称最高时速为18公里开元棋官方正版下载，依照配速换算，其速度达到了320米每分钟，这个速度与我当前的R配速相差无几。

周三傍晚我有事务在身，于是便在正午时分穿戴好装备，来到了健身房进行实际测试。

我自己的课表是E40分钟+R5*300米@320。

首先，我在E心率保持在130至140的范围内持续奔跑了40分钟，接着又完成了5组18速度的300米冲刺，对于之后的快速跑体验，我的感受可以概括为以下几点：

日常慢跑

日常的慢跑时长通常在六十至七十分钟，速度保持在每公里五至五点一公里，同时心率维持在每分钟一百三十至一百四十之间。

近期我常选择徒步山林替代公路跑步，通常时长在70至80分钟之间，我并不关注速度，保持心率在130至140之间。因此，在进行麦瑞克幻影X5 Ultra的慢跑训练时，我也倾向于依据心率来调整。

在此处观察到，麦瑞克幻影X5 Ultra的设置中存在轻微的倾斜，因此直接将配速转换为速度存在误差。以我为例，通常我的配速在500至510之间，若按此换算，速度应为12。然而，实际上，仅需以10.5至11的速度便能达到相同的心率。我认为麦瑞克之所以如此设计，是为了更好地保护跑者的膝盖。

而且慢跑本身的参考标准就是心率或体感，所以问题不大。

越野跑训练

这台幻影X5 Ultra配备了25个档位，每个档位的大坡度达到了12度，然而由于10号那天正值雨天，无法上山，因此我最终选择在跑步机上完成训练。

我设计了一个简单的计划：

这样整体心率也还是维持在130-140之间，感觉非常好。

个人认为，若你也与我有着类似的越野跑需求，那么麦瑞克幻影X5 Ultra便能够成为这部分训练的替代选择。

总结

我身为一名跑步领域的博主，实际上在网络上已经激发了众多人投身于运动之中，现在我认为更有必要在现实生活中引领周围的人一同参与锻炼。

经过十几天的使用，我和我的家人都对麦瑞克幻影X5 Ultra这台设备表示了满意。

极致性能和新手友好在他身上共存

在实战训练中，我建议选择跑步机，首推这款麦瑞克幻影X5 Ultra型号。