开元棋app官方下载 我们健身应该穿什么鞋？Air和Boost都不是专业选择

现在，对于许多人来说，它已经是每天的日常活动，可以在一段时间内去健身房锻炼或在家练习。在购买和升级各种健身设备（例如手套和皮带）时，人们通常会忽略一分：脚下的运动鞋。在体育馆里，您可以看到的鞋子可以说是多样的。椰子和vapormax非常普遍，并且有许多AJ和UB。大多数人认为每天穿一双运动鞋可以完全接受体育馆的训练，但实际上，普通运动鞋的包装，支撑和稳定性以及鞋底的差距不适合举起铁。

实际上，对于适合举起铁的鞋子（综合训练鞋和蹲式鞋），大多数中孔都是用更硬的材料制成的，或用TPU包裹在缓冲材料的边缘，以提高鞋子的稳定性；全面的训练鞋将在前后之间采用很小的差距，以满足各种健身项目的需求。由于较大的重量轴承，蹲鞋使用较高的间隙中底，前脚较薄，后背稍高，并抬起脚跟以适合下蹲运动以避免倒退。至于外底，图案设计是沉重的摩擦和轻度转向的，较软的橡胶用于确保相对较大的静态摩擦。对于我们的体重训练来说，良好的稳定性和训练鞋的支持是必要的；这些是柔软和弹性的跑步鞋和篮球鞋不能做的事情。

首先，必须说，所有设备只能扮演辅助角色，掌握标准技术运动是改善训练结果并避免受伤的最重要方法。

1。帆布鞋

没错，这是关于“摩擦，摩擦”帆布鞋的。由于帆布鞋的中底通常比跑步鞋（除了一些匡威和空气垫子和柔软的鞋垫），而且上部帆布材料的支撑性能要比跑鞋的编织材料强得多，而且鞋底也非常易。如果是帆布鞋绑鞋，那么外底的静态摩擦将更大。因此，与跑步鞋相比，帆布鞋具有类似的需求和训练鞋，但它们更适合健身运动。当然，帆布鞋仅适用于重量不大并且健身频率和强度相对较小的情况。

2。

无需谈论UA在健身世界中的地位。我们也非常熟悉“大摇滚” Dwayne Johnson。 UA设计的训练签名鞋可以很好地与Dwayne Johnson的强大意志和信念相匹配。

完全编织的鞋面加固材料有助于优化稳定性。

更硬的中底，再加上外底的质地升高，有助于增强握力和耐用性。鞋子的前脚相对较窄，这增强了脚底和脚趾的束缚。在承重训练中，它减少了鞋子中脚底的颤抖。

尽管Dwayne Johnson的Under Armour Deltaproject Rock特别版之前曾发布过，但Project Rock 1是Dwayne Johnson的第一双品牌签名鞋。约翰逊和UA对这双鞋都有很高的期望。

3.Reebok Nano 9训练鞋

在被阿迪达斯（Adidas）收购之后，锐步（Reebok）似乎放弃了原始的篮球鞋市场，专注于健身，复古和休闲领域，并取得了良好的成绩。

Nano 9系列使用弹性弹性编织的鞋面开元棋官方正版下载，脚趾的设计脚趾宽开元棋app官方下载，以扩大脚之间的运动空间。整个鞋底非常稳定，脚趾脚跟滴小，接近平坦的鞋底，使脚保持稳定。

从拱形到脚后跟，纳米9的中底被用硬材料包裹，可以有效地提高体重训练期间的稳定性。但是，由于它具有平坦的鞋底设计并且没有脚跟增强垫，因此Nano 9不适合重量训练。

Reebok Nano 9训练鞋的名称更适合CrossFit健身系统。在满足高强度的CrossFit培训小组时，他们还满足了其他健身组的各种需求。它们是一双具有广泛适应性的相对轻便的鞋子。

4. Nike MetCon 5训练鞋

Nike Metcon训练鞋于2015年发行，并已升级为MetCon 5。

像神户的鞋子一样，Metcon 5中底是嵌入式鞋垫，带有柔软的黑色前脚和坚硬的橙色前脚。

除了适合攀岩，倒立，俯卧撑和举重训练（如旧版本）外，MetCon 5还增加了一个额外的超级劳动嵌入式鞋垫，这可以增加前后手掌高度的差异（以增加男子鞋的高度8mm，女子鞋子的高度增加了6mm）。使用双密度嵌入的中底，它可以适应更高强度的举重和重复训练。

MetCon 5英尺拱具有大面积的TPU，可以显着提高鞋子的稳定性。

Nike Metcon 5的出色设计是，它具有广泛的应用，尤其是使用其他超级助剂嵌入式鞋垫，这使MetCon 5除了普通CrossFit外，还可以进行相对较重的举重训练。

5.维布拉姆五趾健身鞋

我不能忍受0涂上的五脚趾鞋跑步，但是如果我穿五脚趾鞋进行运动，我想我可以做到。

与其他专注于保护的鞋子不同，五趾鞋更多地关注人体自身潜力的发展。五只脚趾鞋的薄鞋底需要更多地参与脚底。在训练期间，腿部腿部的感觉和反馈将更加明显。在训练过程中，从腿到腰部和臀部的力更容易体验。习惯后，身体将由脚领导，手的整体力将更加顺畅。

由于五趾鞋的特殊设计，我们必须记住佩戴时要逐步进行，否则我们将很容易受伤。

6.DOWEI专业下蹲和硬拉训练鞋

如果您想成为一个“大个子”，那么重度训练是必不可少的。在我早年的时候，我在杂志的“健康与美”中看到，如果您想增加肌肉纤维的横截面区域（即，为了增加肌肉），您必须进行重量重量练习：三组运动，第一组到第三组，采用金字塔的重量方法，即第一组是最轻巧的，第二组是pains and a pers and graviest and graviest and graviest and heake the heake the high of after high of after high of after high of high of heake the high high the hiph high of hime of）。每个组的重量必须基于以下事实：它不能独立完成20次以上，这意味着您可以举起这一重量小于20次。我觉得这种训练方法非常有效。

除了手腕警卫和皮带外，还必须穿一双专业鞋，以进行重型硬拉或深蹲。举重运动员穿着的鞋子在前后的身高差异超过30mm，脚跟几乎是无弹性的，前脚很难，几乎不可能行走。我们的业余爱好者不能使用这样的专业鞋子。

Duowei的鞋子一直受到运动队的喜爱，这并没有其他原因：它们是专业且便宜的。我们的业余健身爱好者不必购买一双举重的鞋子，您不能穿着数千美元穿。但是，可以购买一双价值超过300元的鞋子或硬拉的鞋子。尽管不是专业人士，但良好的设计也可以降低我们训练时体育损伤的风险。

总结：

我仍然有相同的观点。选择运动器材时，您必须匹配自己的培训数量。没有剂量，您将无法谈论毒性。如果它只是低强度的跳跃，各种“机器”和少量重量的训练，则可以说设备无关紧要开元ky888棋牌官方版，并且主要是舒适和美丽的，并且不可能穿椰子和AJ。如果您有一定的训练频率和强度，则必须选择相对合适的专业设备。对于某些设备，我的想法是是否存在定性的变化，高级和基本的定量变化，并且可能会节俭。

写这篇文章后，有人可能会问我，这双鞋不擅长在健身房跑步...啊，是的，这些鞋几乎不适合跑步。但是，我个人认为，自从我到达体育馆以来，我将进行厌氧力量训练。如果我有健美操，我可以选择一个无影响且昂贵的项目，例如椭圆机或登山者。对于跑步，早晨和晚上的公路跑步或周末越野跑步是不错的选择。