开元棋盘app官方版下载_开元棋盘app官网版下载-跑跑车 工地健身挑战！《热辣滚烫》下一个主角就是你

春节期间有这么一部电影

从减肥谈话到爱自己

从最初的“外表焦虑”到爱自己

它的主题是进步的

给我们真正的参与感

不！

我们的同事们开始热热闹闹

什么是滚烫？

辣吗？是卷吗？还感觉热吗？

不管它是什么！

我的“老朋友”

请开启火热之旅

去跑步吧！快去举铁吧！去打球吧！

...

过着紧张的生活

变得更强

中国土木工程建设戴世华目标+1——

在健身和工作中不断尝试新事物

每次力量训练后的肌肉撕裂意味着新的生命，但这种新鲜感会让身体自动开始适应新的模式。今年公司新建了健身房，让我在很久没有运动后通过力量训练找回了年轻时的自己——那个愿意尝试新事物、勇于挑战困难的自己。健身和工作也是如此。不断尝试，保持好奇心，也许会带来不一样的惊喜。

中铁十一局福州工业分局肌肉+N——

为了增强员工身体素质，中铁十一局福州工业分公司设立了设备齐全的健身房，跑步机、龙门架、动感单车、综合训练器材……各种设备照顾到每一位员工。肌肉并消除脂肪。到处逃亡，员工们都成了健身达人，闲暇之余去健身房挥汗如雨，打造出“火辣辣”的身材。

中铁十二局孟欣的目标+1——

不断挑战自己的极限，不断超越自己

作为一名常年工作在施工一线的项目经理，我始终相信，健康的身体是事业成功的重要基础。在工作繁忙的同时，我始终坚持在项目健身房锻炼身体。在健身的过程中，每一次的努力和坚持都让我收获很大，锻炼了我的意志力，增强了我工作的耐心和毅力。

中铁建大桥局严家奇的目标+1——

今年的目标是减掉10磅，增加10%的体脂开元棋app官方下载，并塑造有男子气概的下巴轮廓！

运动不能帮助我们解决遇到的实际问题，但它可以帮助人们释放不良情绪，拥有更积极的心态。锻炼的过程也是内在修炼的过程。在看似枯燥的重复中，可以锻炼自己的意志，克服自己的弱点。大家跟着我一起锻炼吧。现在流下的每一滴汗水，都不会辜负未来！

中铁十四局侯伟进球+1——

让我们尽情享受生命的每一刻

为丰富员工业余生活，中铁十四局津威高铁项目部建设了功能齐全、环境舒适的健身房。跑步机、动感单车、乒乓球桌等设施满足员工日常锻炼需求。员工经常去健身房跑步健身，女员工也会三两人一组练习瑜伽或健美操。健身运动可以让我们在工作之余继续发展自己的兴趣爱好，带来更好的身体状况和更多的能量！

中铁十五局尹顺成目标+1——

我相信通过努力和坚持，我的生活可以更加积极和有活力

健身是我生活中不可或缺的一部分。通过坚持不懈的锻炼，我学会了坚韧、耐心、自律。今年我的健身目标是提高整体身体素质，包括增加肌肉力量、改善心肺功能、提高身体灵活性。我计划在工作之余每周至少进行3次综合训练，重点训练身体各个部位，同时保持良好的饮食习惯，在生活中表现出更加积极、有活力的状态。

中铁第16轮，廖添1球——

只要我们有决心和勇气，就能克服困难，实现自我成长和突破

只要我们有决心和勇气，就能克服困难，实现自我成长和突破。 2024年，我会把健身变成一个自我成长的过程。在健身、伸展的过程中，我会感受到身体内在的变化，身体的舒展，身体的力量，身体的酣畅释放，每一块肌肉的存在。战胜自己，成就闪耀的自己，超越不可能的自己。

中铁十七局笑脸+N——

为引导员工积极践行“快乐工作、快乐生活”理念，中铁十七局城建公司举办“迷你马拉松”体育比赛。活动中，每位选手用跑步诠释激情与活力，释放工作和生活的压力。

中铁十八局健康+N——

中铁十八局电影制作项目组织全体女员工开展徒步活动。女工们精神抖擞，昂首挺胸，享受着快步带来的快乐。此次活动增强了女员工体质，营造了“快乐工作、健康生活”的良好氛围。

中铁十九局张新柱的进球+1——

只要勇敢面对，坚持下去，一定能找到属于自己的火热生活。

健身最重要的是坚持，就像生活中也会有各种各样的挑战一样。今年我会坚持健身，努力实现自己的小目标。我也希望通过分享我的想法和经验，能够激励更多的同事加入健身的行列。

中铁二十局夏洪波的目标+1——

希望我能一直保持火热的热爱，坚持不懈，成就更时尚的自己！

对我来说，健身不仅仅是一项运动，更是良好生活习惯的保持和自身心态的磨练。没有磨练的过程，就没有收获。希望以后能继续保持良好的运动习惯，从“浮肿”过渡到真正理想的生活。

中铁第21轮韦昌利进球+1——

想要完美的性格，就必须有健康的身体

忙碌了一天的工作后，晚上空闲的时候，我就会在项目活动室借助器械锻炼身体。随着时间的推移，我发现运动后产生的内啡肽让我感到满足和成就感。我也借此机会设定了一个目标。今年，在保证工作的前提下，我每周锻炼不少于3-5次，每次锻炼不少于30分钟，养成良好的健身习惯。

李亚男在中铁二十二局的进球+1——

2024年，我们可以带动更多的同事和合作伙伴加入健身队伍。

每次剧烈运动时，我都感到更加快乐，仿佛一整天工作的压力和疲劳都消失了。在我们书香小镇项目的员工之家，每年都会采购大量的健身器材，让我们在工作之余能够感受到组织的关怀和温暖。在锻炼的同时，我也期待在新的一年里成为更好的自己，将健身的乐趣融入到工作和生活中，带领营销团队力争第一，实现年度目标！

中铁二十三局舒彦民的目标+1——

生命在于运动。健康是第一财富。只有失去的时候才显得弥足珍贵。

三年前的一次手术让我懂得了健康的可贵。自从加入中铁二十三局乌蒙高速公路项目以来，我每天都在项目部健身房跑步、骑自行车、做腹部锻炼，这让我意识到健身是最好的投资。去年，我去医院的次数减少了，健康状况改善了，生活质量也提高了。随着生活的继续，健身也在继续。新的一年，我们将继续加强体育锻炼，增强体质。

中铁二十四局王雷进球+1——

保持健康并在球场上绽放光芒

作为一名年轻人，我将继续带领项目合作伙伴用好活动场地和运动器材，用“球”交朋友，时不时地和当地单位“打球”，保持在球场上健康绽放。

中铁二十五局廖广的进球+1——

未来，我一定会感谢现在继续锻炼的自己。

健身源于对生活的热爱。即使我每天忙着“搬砖”，但这并不妨碍我就地取材、练习。将单杠扔到叉车上，抬起货物，练习举重。更何况，我们货场的“健身器材”如果放在外面是无法体验的！

中铁建北京城市副中心战争工程健身器材+N——

为提高员工身体素质，拓展幸福空间，中铁建北京副中心站在项目现场设置了健身房、攀爬机、动感单车、拳击沙袋等施工设备。项目为女员工配备了瑜伽垫、瑜伽砖、跳绳等器材，让她们在工作之余加强身体锻炼，改善体型管理。

中铁建设港航局孙喜龙的目标+1——

坚持下去，不要被这个世界的浮华所主宰，最终你会成为理想的自己

每个人都有能力掌控一切，掌控自己的生活。其实开元棋盘app官方版下载_开元棋盘app官网版下载-跑跑车，决定一个人能走多远的从来不是天赋或运气，而是毅力。如果能坚持把每一件有积极作用的小事做到极致，哪怕是普通的卡牌也能东山再起。体育运动也是如此。找到我们擅长并享受的事情并坚持下去！

中铁地产肖楠楠的目标+1——

继续保持火热积极的生活方式

运动是对身体素质和精神状态的正反馈。我锻炼了三年，减掉了30多斤。我喜欢在锻炼中一次又一次挑战自己的极限。也非常感谢公司员工食堂为我们这些喜欢素食的人和喜欢减肥减脂的运动爱好者推出了健康健身餐。欢乐热烈的气氛让人精神抖擞！

铁衣院杨七月的进球+1——

努力工作，快乐生活

作为飞扬篮球俱乐部的负责人，我会坚持不定期举办篮球活动。篮球作为一项团队运动，需要队员之间默契配合，共同面对挑战，培养集体荣誉感。坚持体育锻炼，不仅可以增强体质，促进合作与沟通，还可以创造放松、释放压力的机会开元棋官方正版下载，有助于提高工作效率。

中铁建国际智利5号公路塔奇段项目奋战+N——

中铁建国际组织的智利5号公路塔奇段项目组织了“巴兰一路5号欢乐塔尔卡”篮球友谊赛，进一步带动全体员工更加积极地参与各项文体活动，帮助员工发展。良好的体育锻炼习惯，活跃和丰富了全体员工的文化生活，营造了奋发向上、勇于拼搏、克服困难、友善和谐的良好氛围。

中铁城建庆盛安置房项目默契+N——

中铁城建庆盛安置房项目让员工们在活动中通过辅导、团队比赛等方式增加了对气排球的了解，强健了体魄，放松了身心，让大家缩短了距离，增加了默契在锻炼过程中。

昆仑集团李璐的目标+1——

将生活调整到燃脂通道，每天锻炼2小时

生活就像骑自行车。为了保持平衡，你必须不断前进。运动中忘却风的感觉，总是让我忘记生活的疲惫。我很高兴今天我再次战胜了时间。希望一切都是美好的，但最终，时间会证明一切，汗水永远不会说谎。新的一年，我将为自己制定科学的锻炼计划，在健康稳定的锻炼过程中走出舒适区，为自己赢得胜利！

最后，借用电影里的一句话：

选择火热的生活

你总是来不及