开元ky888棋牌官网版 脊柱侧弯矫正动作TOP2——“拉单杠”，是怎样“帮助”你的？

你的青蛙今天回来了吗？青蛙不在，你又去拉单杠吗？你先下来听我少少说。

“拉单杠”这个词对于脊柱侧弯患者来说一定很熟悉。当很多患者开始和我聊天时，他们告诉我，他们每天坚持“拉单杠”和练习“小燕飞”。我能感受到他们的坚持和焦虑，但我还是要仔细解释，告诉他们该怎么做。

“拉单杠”的由来与“拉”类似。利用身体的重量在重力的影响下将脊柱拉开。它似乎确实有助于脊柱侧弯……

我们双手抓住单杠

此时，你感受并判断出以下问题：

1、左右手用力是否均匀？

2、拉动一段时间后，哪只手会先出现脱落的迹象？

3、调整后，如果再拉，同一只手还是很难拉吗？

肌肉不平衡原理

作为一名治疗师，我经常告诉学生，当你被诊断出患有脊柱侧弯时，这意味着你体内的许多对肌肉已经具有不平等的力量。

每个人都不能保证自己身体的肌肉力量是平衡的，但如果不平衡超过一定限度，肯定会对你的骨骼和姿势产生负面影响。

当你双手抓住单杠时，你的腹部核心、背部肌肉、手臂甚至手指肌肉都在协同工作，你必须依靠它们的力量来抵抗自己的体重。

大脑有潜在的记忆，身体也有潜在的感受。正常情况下，我们的大脑会迅速调用自己强大且常用的肌肉来参与运动，并让它完成大部分工作。这就是“肌肉感应”。你有肌肉感知，但它不一定是正确的；你有运动模式，但不一定是正确的。更重要的是，如果你有脊柱侧弯，你的肌肉能力比常人更不平衡。

请面对自己的这个问题，并虚心接受治疗师的建议。脊柱侧弯需要考虑三个层面的调整开元棋盘财神捕鱼官网版下载2023，不能单一甚至想当然（这一点在《医生首选1脊柱侧弯矫正运动——游泳真的有用吗？》中提到）。

”文章中已经详细解释了）开元棋app官方下载，你还需要更多地了解Schroth关于如何使用单杠。

朱老师充满想象力的时刻

如果你想利用重力来帮助拉动脊柱，那么最好的方法就是绑住双脚开元棋官方正版下载，倒挂，让身体完全放松。就像蝙蝠一样，但它能坚持多久……