开元棋盘app官方版下载_开元棋盘app官网版下载-跑跑车 「健身」健身戴手套是一种矫情么？

我们选了两位喜欢戴手套和不喜欢戴手套的网友进行训练开元ky888棋牌官方版，请他们简单阐述一下自己的看法和理由。

网友一

健身房的器材是共用的，所以我担心直接接触器材会直接接触到那些细菌。我也害怕手上长出老茧。因此，在硬拉日，我会戴上一副手套来“武装”我的手，而在推举日，我会戴上一双露出手指的手套。

网友b

我觉得如果没有心理障碍或者因为受伤必须戴手套保护自己的话，就不要戴手套。我觉得这会影响我的表现，尤其是做举重动作的时候，就像你穿着袜子做瑜伽一样，它会干扰你开元棋官方正版下载，总是感觉不舒服。

MH美国健身总监Ebenezer Samuel从多个角度客观分析了手套的作用。读完本文后，您还可以判断是否应该使用健身手套。

关于抗磨

很多人认为戴手套可以防止手上长老茧，但这其实是错误的想法。没有人希望自己的手上长满老茧，但是你觉得你身边有很多身材好但手上没有老茧的人吗？

事实上，老茧的根本原因是挤压而不是摩擦。当你双手握住杠铃时，手掌的皮肤会堆积褶皱。这时，杠铃与双手之间的挤压，会使褶皱受到更大的挤压，逐渐形成老茧。这些位置也大多位于手指根部。

影响

戴着手套很难完全握住和感觉杠铃或其他器械的手柄。塞缪尔说：“通过直接接触手柄，可以更轻松地调整握力，例如是多使用最后三个手指还是整只手。但当我戴上手套时，很难调整这些细节。而且装备的手感也会受到影响，从而影响你的发挥。”

而且塞缪尔还表示，当今许多新兴的练习，例如战绳和壶铃，都不适合戴手套。

那么健身手套不是多余的吗？当然不是，与助推带一起使用可以降低您受伤的风险并提高您的训练表现。

保护手腕

选择带有护腕的健身手套有助于稳定腕关节。健身对手腕力量也有很高的要求，尤其是推举时，这会影响你能举起的重量。如果您的手腕较弱，则在举重时更容易受伤。这时，手套会固定住你的手腕，这样会减少受伤的风险。

带辅助带

手套可以与辅助带一起使用开元棋官方正版下载，帮助您举起更重的重量。美国国家体能协会教练斯科特·克菲尔德表示：“助力带可以帮助你驱动臀部、背部和腿部等大肌肉群，以举起更重的重量。”但对于那些刚刚健身的新手来说，斯科特建议他们先打好基础，不要急于使用带子。

客观分析了健身手套的功能后，还需要主观判断是否应该佩戴。每个人的健身习惯都不同。只要自己在训练时不出错，不影响别人训练，买一些自己喜欢的健身护具也没什么坏处。

结尾