云开·全站apply体育官方平台 健身为何要戴重训手套？重训手套如何挑选？

在健身房，很多人都会佩戴举重手套进行训练。看到这里，大家心中难免会生出疑问：健身时有必要佩戴举重手套吗？真的起到防护作用还是只是赶时髦？下面我们就来介绍一下举重手套的好处以及如何选择。

相信很多健身新手都会问“要不要买举重手套？”当然，戴不戴是个人喜好问题，绝对没有说戴举重手套是必须的，戴了更好kaiyun下载app下载安装手机版kaiyun官方网app下载app，纯粹是看个人需求。

比如，有些人不习惯戴手套做举重，因为没有控制感；相反，有些人不戴手套会感到不安全，因为手会出汗。所以，运动时戴举重手套不只是为了拍照和炫耀自己在锻炼，而是为了安全。但你觉得你需要吗？小编一一列举了几点，请自查举重手套的必要性。

在健身房，很多人都会佩戴举重手套进行训练。看到这里，大家心中难免会生出疑问：健身时有必要佩戴举重手套吗？真的起到防护作用还是只是赶时髦？下面我们就来介绍一下举重手套的好处以及如何选择。

为什么要戴重量训练手套？

1. 防滑、抓握性好

防滑是最重要的功能，因为如果在举重训练时不小心滑倒或手掉下来，那是非常危险的！特别是对于容易流汗的人来说，更是必要的。

由于举重手套掌心有防滑设计，在举杠铃或者握哑铃的时候可以有更好的抓握力，不会因为出汗而滑落，锻炼的效果也会得到提升，让锻炼过程更加安全。

2. 更舒适的感觉

通常在举重训练时，会锻炼到很多手部力量，例如：卧推、硬拉...等。有些人可能习惯了，但如果觉得不舒服，还是建议大家戴上举重手套。不然运动时会感觉不舒服，很容易扼杀你运动的动力！

毕竟，举重训练器材几乎总是又硬又冷。如果你的皮肤娇嫩或手很瘦，建议你戴上举重训练手套，以增加一层保护。

3. 保护手腕

健身初学者或肌肉量较低的人在做举重训练时，经常会犯弯曲手腕的错误，以达到手部动作。市面上有些举重手套具有护腕功能，可以增加手腕支撑，稳定手腕，减少受伤几率。建议刚开始接触健身的人可以购买。

4.延缓厚茧的形成，防止皮肤破损和感染

举重训练时“抓握”动作较多，容易导致手掌被磨破、掌心起水泡，长此以往甚至会长茧！想通过举重训练改善身材，手部保养也要注意，别让美丽的双手变得丑陋。举重手套的手掌不仅防滑，还加厚，戴上它能帮你延缓茧子和水泡的形成。

但即使你不介意长茧子，还是要小心手掌起水泡。毕竟，手掌在握重训练器材时起水泡是很疼的！尤其是如果已经磨损，那就更惨了。不仅短时间内不能使用杠铃和哑铃，还得小心处理伤口，避免感染。

如何选择重量训练手套？

既然举重手套如此重要，为了减少手部摩擦，增强更好的抓握力，还要注意选择适合自己的手套。你必须考虑这三个选择原则：尺寸、款式和材质。

1. 尺寸

常见的举重手套不会盖住手指云开·全站apply体育官方平台，所以不必太在意长度，但要选择适合手掌的宽度，以免运动时手套松脱，失去防滑作用。

2. 款式：腕带

举重手套的款式有很多，有全指、半指、护腕、护垫等，要看你的运动需求来选择适合自己的手套。如果你喜欢拳击，那么拳击手套是必须的。如果举重训练的强度大，建议选择护腕，这样手腕就能得到充分的保护。最好还有护垫，这样在四个手指关节和拇指下面多一层厚厚的护垫，这样在拉或推的时候就不容易感到疼痛。

3. 材质：防滑、吸汗

市面上的举重手套材质有很多种，选择材质时一定要注意防滑和排汗两点。皮手套比较耐磨，寿命也比较长，但是不容易清洗，要注意是否保持干燥通风，不要晒干、漂白、烘干，如果清洗不当，时间长了容易有汗臭味。另外还有一种叫氯丁橡胶的材质，透气性较差，但是容易清洗，看个人喜好。

至于手套的厚度，则取决于你的训练强度。训练强度大的人可以选择较厚的手套；体重较轻的人可以选择内层较薄的手套。当然，这些手套一定要透气，弹性好，避免在高强度训练时让你感觉闷热难受。

至于其他常见的举重装备：举重护腕、弹力带、护膝，道理也是一样的，要看个人的举重目的和训练强度来决定是否有必要购买。编辑建议，为了防止运动损伤和手部长茧，举重手套可以提供多一层的保护，提高训练质量。如果在预算范围内，确实值得购买。

时尚品味网部分内容来源于网络，本文刊载旨在传递更多信息，并不代表我们赞同其观点或确认其描述，文章内容仅供参考，如有侵权请告知邮箱：906207380@qq.com，我们将立即处理。