云开·全站APP登录入口 健身塑性丨健身包里装什么？可以直接穿出街的必备健身装备分享！

一步步了解健身，尝试健康减肥方法

所以这个问题

明月为姐妹们推荐舒适又时尚的健身器材

把这些漂亮的健身服放进你的包里

出门就做清凉氧气美女

在健身包里

の

推荐产品

- 第1部分 -

健身包

去健身房必备的产品之一就是一个足够大的健身包，可以容纳运动服、鞋子、水瓶和其他杂物。

不过每个人对于运动包的需求都不一样，建议大家先想好自己要带多少东西，然后根据容量来选择，如果东西不多，小背包也是不错的选择。

明月选择健身包，除了要够大之外，只有一个要求，那就是要好看。

Herschel 旅行包 - 迷彩

参考价格：400RMB

我去健身房总是带很多东西，教练总说我是个搬运工。这款 Herschel 旅行包完全满足了我的容量需求，我可以把所有运动装备都扔进去。

我喜欢迷彩的颜色，很适合黑色和Tiffany的运动装，可以单肩背也可以斜挎，拿出来超酷。

除了大而美之外，我也很喜欢这款迷彩旅行包的拉链设计kaiyun体育，小巧的拉链设计，很方便存放钥匙、手机等小物品，不会造成太多划痕。

情人猫健身防水包

参考价格：149元

这款包比上面推荐的要小一些，适合没有太多运动装备的姐妹。

这款包最大的优点就是可以很方便的分成几部分，干湿分离设计可以把毛巾等洗漱用品放在一边，不会把正常的衣服浸湿，游泳的时候也很适合。

包包侧面有一个拉链口袋，专门可用于放置运动鞋和拖鞋。

这款运动包颜色多样，价格也不贵，是一款性价比很高的运动包。

- 第2部分 -

运动服

不同的运动对于运动服饰的要求也不同，像瑜伽这种低强度的运动，应该尽量选择质地柔软舒适、方便大幅度动作的服装，比如纯棉等舒适的面料。

当谈到穿健身服时，只需遵循简单而万无一失的原则：

宽松T恤+短裤+运动鞋：适合手臂有赘肉、肚子有小的姐妹，让整体看起来更瘦，而且露出双腿还能在视觉上起到拉长的效果

紧身运动背心+紧身运动裤：这是健身房最常见的穿搭了，适合脂肪比例协调，腹部赘肉不多的姐妹，显身材超级好，而且训练一段时间之后还能看出一点点身材。

运动背心+短开衫+宽松运动裤：这个搭配很适合梨形身材的姐妹，把最美的部分露出来，用宽松的运动裤把大腿和臀部遮住。

逃亡洛丽塔镂空长袖夏季上衣

参考价格：76RMB

这款罩衫很适合夏天户外跑步的人，专业运动面料透气轻薄，表面有很多微小的气孔，背部设计是小亮点，镂空拼接条纹垂感极佳，不仅夏天穿起来清凉，跑步时还能让你的美背若隐若现，性感迷人。

长袖的设计能有效防晒，户外跑步也不用担心晒伤，短袖的设计刚好露出肚脐，秀出你迷人的小腹。

Nike Pro Hypercool 女子训练背心

参考价格：249元

这款运动背心采用透气网布结合弹力面料制成，舒适透气，吸汗快干，运动时感觉顺滑舒适，穿着非常舒适。

工字形背部设计，使动作更加自然灵活，手臂摆动无困难。

Nike 运动服 swoosh 短款上衣

参考价格：249元

这款耐克运动T恤采用前片棉布、后片网布拼接面料，前片舒适柔软，后片透气干爽，是健身减脂的好选择。

款式比较简单，搭配紧身运动裤会很好看。

不过这个款式比较短，大概到肚脐左右，身材高挑的姐妹穿起来可能到肚脐以上，这个要看个人情况。

Runaway Lolita 交叉运动裤

参考价格：80RMB

我很喜欢宝走洛丽塔这个品牌，设计新颖，价格便宜，最重要的是看上去很漂亮！

这条短裤一共有四个颜色，三个纯色，一个灰色花纹款，我最喜欢的是有花纹款，小腿处的绑带设计性感又时尚，谁说运动不能穿出时尚感呢？

Runaway Loli 速干运动短裤

参考价格：78RMB

简约撞色运动短裤是运动装中必备的单品。舒适又容易搭配，无论是宽松的T恤、吊带背心还是短款紧身T恤，都能搭配出不一样的感觉。

这款短裤内衬为平角裤，外覆细密透气网布，弹力面料贴合腿部，不会闷热云开·全站apply体育官方平台，提腿时也不会暴露。

Runaway Lolita 高弹力拼布连裤袜

参考价格：82RMB

看我推荐了这么多宝走萝莉的单品，你们就知道我有多爱这个品牌了！有兴趣的姐妹可以去店里看看，好多好看的款式啊。

第三部分

运动鞋

在选择运动鞋的时候，一定不能随便凑合，最好去实体店亲自试穿云开·全站APP登录入口，找到适合自己的那双。

越贵的运动鞋，科技感和专业性就越好，但并不代表越贵的运动鞋就越适合你，所以不要直接穿上运动鞋就开始跑步。

跑步的种类很多：短跑、长跑、户外跑、场地跑、越野跑等等，不同的场地、不同的强度、不同的跑步者体重，都需要选择不同的运动鞋。

我最常穿的跑鞋是Nike和Asics，后者更专业，种类也多，可以满足不同的需求，比如减震鞋、气垫鞋、竞速鞋等等。

这里明月以3公里左右的跑步和室内跑为例给大家推荐几款我个人认为上脚感觉不错的运动鞋。

Nike air vapor max 大气垫跑步鞋

这双鞋我关注很久了，非常喜欢。颜色和尺码都很难找，但不得不说穿上感觉很棒。

这双鞋是网面材质，就算是夏天也非常透气，运动时脚也不会太热。鞋底采用大气垫设计，回弹、减震体验都是一流的。最重要的是鞋子很轻，穿上它跑起来就像火箭一样！

亚瑟士 (Asics) 女款缓震跑鞋

这款gel-kenun mx缓震跑鞋透气舒适，对于体重在60kg以下的人来说是个不错的选择。这双跑鞋到底有多专业？凝胶材质可以让一颗生鸡蛋从18m高处落下而无损。

设计也很漂亮，纯白色的运动鞋百搭又时尚，也能满足日常穿着的需求。

第 4 部分

运动胸罩

相信姐妹们跑步的时候都会有这样的问题，胸部会随着跑步上下晃动，那一刻好希望自己有个平胸啊。

但只要你选择合适的运动内衣，即使运动强度很大，你的乳房也能很平静地待在内衣里。那么问题来了：如何选择适合自己的运动内衣呢？

首先，确定你的尺寸。运动胸罩与你的常规胸罩尺寸不同！千万不要购买常规尺寸！用胸围减去下胸围来确定罩杯尺寸，下胸围决定了基本尺寸。

如果实在不懂，可以按照自己平时穿的胸罩尺码来选择运动胸罩，比如你平时穿75B的，那么就可以选择70C或者80A的运动胸罩。

第二、根据运动强度选择运动内衣款式。不同的运动强度对胸部的影响是不一样的，所以在选择运动内衣之前，先明确自己要进行什么类型的运动强度。

高强度运动：一般指双脚离地的有氧运动，例如跑步、跳绳、有氧拳击、篮球、足球等。

中度冲击运动：多指适合在健身房进行的运动，例如普拉提、力量训练、瑜伽、有氧运动等。

低冲击运动：指一些相对温和的运动，如散步、伸展运动、柔韧性训练等。

冲击强度越大，运动内衣的支撑力越大。

第三，注意！突出重点！试穿！试穿！试穿！（重要的事情说三遍）。选择运动内衣一定要试穿，不要因为好看就冲动购买。

试穿时，举起双手，如果胸罩向上滑动，则不合适。其次，将一根手指放在下部滑动，太松或太紧都不合适。最后，将两根手指放在肩带上，上下滑动，松或紧都是合适的。

按照以上三点再选择适合自己的运动内衣吧，明月推荐几个我比较喜欢的品牌，如果只能网购的话，记得买之前咨询客服，他们可能比明月更专业，另外记得买运费险，不要怕麻烦，选了不适合自己的内衣。

平价品牌推荐

Running Loli：这是个平价品牌，专营原创健身服饰。款式很好看，质量也还可以，价格也很实惠，所以很受健身女性的欢迎。入门款可以考虑看看。

miss glow：这个牌子的运动内衣号称侧乳杀手，可以完美包裹胸型，让乳房稳稳地躺在内衣里，价格也不贵，性价比很高。

优质品牌

Particle Fever：这个品牌是后起之秀，也是很多明星推荐的新锐运动品牌，Lady Gaga也穿着他们创意总监设计的产品。

Maia active：这个品牌的健身服是专门针对亚洲女生设计的，口碑和用户体验都挺好的，设计也挺好看的，平均价格在300左右，偶尔还有优惠，性价比也很高，推荐~

monster guardians：要给这家店点个赞，作为兼具功能性和设计感的健身品牌，不仅面料舒适透气，穿着感也堪称完美，最重要的是：平均价格不到200元！真的完胜其他所有品牌。

第 5 部分

健身手套

如果你长期健身，并安排力量训练，那你真的需要买一双健身手套，不然举几天重量就容易起茧子。

我一直用的是Under Armour的运动手套，算是比较好看的手套了。Under Armour的运动手套一般颜色比较多，价格一般在200元左右。姐妹们也可以关注一下其他品牌。

第 6 部分

健身水杯

搅拌瓶健身摇杯

如果你在健身房使用保温杯，你可能会被人瞧不起，显得不专业。这款摇摇杯是专门为健身设计的水杯。

有些专业的健身减脂人士在健身运动后会补充一些营养，所以摇摇杯就是根据需求而诞生的。这款摇摇杯底部自带收纳盒，方便存放一些维生素片，蛋白增肌粉，代谢粉等，运动后直接将粉类倒入水杯即可。

杯内有金属球，喝之前只要摇一摇，就能让蛋白粉分布均匀，非常方便，还能防止蛋白粉结块。

以上就是明月推荐给姐妹们的健身包里可以放的好东西，现在装备齐全了，一起开始健身吧！

下一期明月会分享她带健身房新人的经验，把我当私人教练学到的一切教给大家，想看的姐妹们记得分享点赞哦！

-结束-

*作者：明月，文艺女青年，旗袍首席设计师。我忠于自律，积极运动，热爱文字，喜欢分享。在我的小公众号里，我写护肤、减肥、爱情、亲情等话题。如果你觉得我写得不错，请留下来和我聊聊你的故事。微博：红茶明月。