云开·全站apply体育官方平台 踏步机哪个牌子质量好？踏步机减肥要多久能见效

现在很多女生都用踏步机来减肥，踏步机也是最考验健身器材的，下面就给大家介绍一下踏步机哪个品牌的质量好，踏步机减肥要坚持多久才有效果呢？

BiNa步进机

小巧方便，占用空间小，既能减肥又能锻炼，真的很静音。每天踩踏25分钟左右就会出汗，轻微屈膝运动时可以明显感觉到臀部肌肉的收缩。踩踏的同时还可以用健身绳锻炼手部肌肉，建议运动时间为20-30分钟，运动后记得拉伸。使用方法很简单，只要站在上面kaiyun下载app下载安装手机版，双脚交替踩踏即可。

双超级步进机

我踩踏机运动出汗很多，如果不会做，也有完整的教程，另外运动方式多样，减肥更快，换来换去也不会累。像划船机一样的有氧运动对膝盖都超级友好。对于我这种不喜欢跑步的人来说，踩踏机真的是个好消息，连续几次之后，发现踩踏机比跑步机更容易坚持，晚上吃完饭后踩40分钟，坚持了40多天，肚子缩小了半圈，从90CM缩到80CM。

踏步机减肥要多长时间？

30分钟的踏步机运动能帮助消耗200卡路里左右的热量，如果每周做3-5次的话，至少要一个月才能看到减肥效果，如果能保证食量不变的话，一个月瘦3-5斤还是有可能的。踏步机运动不仅每次的时间要符合要求开yun官网入口登录APP下载，每周的次数也要达到3-5次云开·全站APP登录入口，这样才能保证热量的持续消耗和脂肪的燃烧，最终看到减肥效果。需要注意的是踏步机虽然可以天天运动，但是不建议每天这样做，因为踏步机运动还是会损伤膝盖的，所以每周3-5次就够了。减肥是一个长期的过程，需要长期的运动才有减肥效果，踏步机每次至少需要踩30分钟，才能保证能有效消耗热量，燃烧体内的脂肪。