kaiyun体育 做瑜伽 调月经

眼镜蛇式

调节作用：促进血液循环，滋养脊髓神经及血管，使体内腺体“有规律地活跃起来”，改善月经，有利于生殖器官及女性性功能障碍的恢复。

动作：俯卧，双腿自然向后伸直，双手置于胸前，与地板垂直。慢慢伸直双臂支撑身体kaiyun下载app下载安装手机版，让脊椎和颈部向后放松。有时腰酸背痛，有时腹痛腹痛，也是或多或少的问题。多年的“老朋友”总是让我们开心，有时又让我们难过。

瑜伽可以促进血液循环，滋养脊椎神经，平衡内脏功能，有助于调节月经，让我们和我们的“老朋友”都感到快乐。

初学者可以憋气3至5次，通过练习，时间可以逐渐延长到舒服的程度。可以每天练习，月经期间，可以根据身体状况停止练习。

为什么练习这些姿势后有时会感到腰痛？这是在做强烈向后拉伸脊柱的姿势时常见的身体感觉。改善这种情况的方法是：完成每个姿势后，一定要将腰椎向前弯曲并放松几秒钟，然后再进行下一个姿势。

提醒：

● 量力而行，不要过度拉伸。尤其是脊柱疾病患者更不应超过身体的极限。

●患有甲状腺机能亢进、肠结核、胃溃疡、疝气的人不宜练习眼镜蛇式。

随着青春期的到来，女性的月经也随之而来。经过一段月经不稳定期后，大多数女性每个月都会发展成规律正常的月经。但是云开·全站APP登录入口，很多女性由于自身的体质、工作生活环境、饮食、性格等诸多因素，都会出现不同程度的月经不调。如果这些情况不影响工作、学习和生活，很多年轻女性朋友往往不会太在意，也不会去就医，从而可能导致日后不孕不育。

调查发现，绝大多数不孕症女性，或多或少都有月经不调的症状。那么月经不调是不是导致不孕的原因呢？医生指出，并不是月经不调导致不孕，而是女性体内有一种或多种原因导致月经不调，从而导致不孕。也就是说，月经不调是不孕症的一种表现。比如卵子生成障碍型不孕症患者，常出现月经量少、色淡、月经推迟或继发性闭经等月经情况，西医认为是卵巢功能障碍，而中医认为多为宫寒、气血不足所致；输卵管障碍型不孕症患者，常出现月经血块较多、月经色暗、血流不畅，西医认为病因多为输卵管堵塞，而中医常诊断为气滞血瘀； 而患有妇科炎症（盆腔炎、附件炎、宫颈炎等）型不孕症的患者，往往月经量多、色鲜红、质地粘稠、有鱼腥味，西医认为是由于感染所致，而中医则认为是由于湿热内蕴，逼使血瘀失调所致；还有子宫肌瘤或子宫内膜异位症引起的不孕症，常表现为月经提前、月经量多、出血不断、痛经严重等，中医认为这些症状多见于血热血瘀或气不纳血者。从以上例子可以看出，不孕症会伴随各种月经问题，而月经问题的发生往往又会伴随不孕症的发生。

因此临床上常见的是月经恢复正常后，部分不孕症就会消失，很多人经过三至六个月的治疗，就能顺利怀孕。

月经一般不会给成熟女性带来任何不适，但也有少数女性会出现烦躁、失眠、水肿、腰痛等全身反应，还可能患上以下这些“怪病”。

经前牙痛

有些人在月经前一两周吃冷菜或喝冷饮时，会出现剧烈的牙痛，一过就止。这是因为月经前，牙髓和牙周黏膜的血管受生理影响而扩张充血，牙本质受到寒冷刺激时，就会引起疼痛。这种病不是牙病，所以不需要治疗。

虽然月经期间容易出现牙痛的情况，但是需要注意的是，女性在月经期间还是尽量避免拔牙哦！

月经性头痛

现代医学研究证明，月经期间，女性体内雌、孕激素分泌失衡，是引起经期头痛的根本原因，口服麦角胺、咖啡因、谷维素，或服用元胡止痛片、加味逍遥丸均有一定的治疗作用。

月经皮疹

每隔月经前2-3天，皮肤会发痒，并出现疱疹、红斑或紫癜。皮疹常出现在面部、胸部、背部及四肢。随着月经的结束，皮疹及瘙痒症状不需治疗即可自行痊愈。对于月经皮疹严重，影响睡眠者kaiyun体育登录网页入口，可口服扑尔敏、扑尔敏、氯苯那敏等脱敏药物。