云开·全站apply体育官方平台 「健身」撸铁撸出来的老茧怎么祛除？

对于热爱健身的人来说，手上的老茧是身份的象征，是努力的标志。但它们也可能在健身房外引起尴尬。今天我们来讨论如何处理手上的老茧。

首先你需要知道它的原因

手上的茧子在医学上叫做老茧，当我们的皮肤受到过度的摩擦时，就会导致外表皮和真皮层裂开，这时候两者之间就形成了一定的空间，为了保护真皮层不受损伤，我们的皮肤就会产生一种盐溶液（也就是我们通常所说的水泡），来减少摩擦和对真皮层的损伤。

一旦你知道原因，你就需要采取行动

美国版MH的健身总监Ebenezer Samuel也建议开yun官网入口登录APP下载，最好的方法是防止皮肤摩擦。

关于抗磨损

很多人以为戴手套就能防止手上长茧子云开·全站APP登录入口，其实这是错误的想法，谁也不想手上长茧子，但你身边身体状况好的人，又有几个手上没有茧子呢？

其实，老茧产生的根源是挤压，而不是摩擦。当你双手握住杠铃时，手掌内侧的皮肤就会堆积起皱纹。此时，杠铃与手之间的挤压会让皱纹更加严重，老茧就会逐渐形成。这些位置大多位于手指根部。

戴手套会影响表现吗？

戴着手套很难很好地握住杠铃或其他器械的手柄。“当你直接接触手柄时，调整握法会更容易，比如是用手背三根手指还是整个手掌，”塞缪尔说。“但当我戴上手套时kaiyun体育登录网页入口，很难调整这些细节，这会影响我对器械的感觉，进而影响我的表现。”

而且塞缪尔还表示，战绳、壶铃等很多新兴的训练方式并不适合戴手套。

健身手套是多余的吗？当然不是，它们可以降低你受伤的风险，与健身腰带一起使用也会提高你的训练表现。

如果已经形成，我该如何将其去除？

遗憾的是，目前还没有立竿见影的方法让双手恢复到没有训练痕迹的状态，但这种方式可以最大程度地帮助你缓解。你需要一盆37-40度左右的温水，将双手浸泡在水中5-10分钟后，你的老茧就会软化，然后你就可以用指甲刀将老化的老茧剪掉，但要注意不要撕得太紧。

RKC 资深运动员兼壶铃大师 Brett Jones 双手长满老茧，并进行极限握力训练，他告诉我们：“每天使用几次 Cornhuskers 乳液。它的独特之处在于它不油腻，可以调理皮肤，使其更具弹性。晚上，您可能需要使用一些更具渗透性和滋养性的产品。晚上可以使用护肤膏和其他厚重（油性）乳液，如果在睡觉前使用，最好戴上手套、袜子或特殊手套，这些可以在一些健康和美容商店购买，以便更好地吸收。”

结尾