2025年天天彩免费大全 2025年增肌粉推荐：健身蛋白粉推荐，增肌蛋白粉推荐，增肌粉哪个牌子好，增肌粉到底有没有用，增肌粉该怎么选【精选10家增肌粉品牌】

据众人所知，健身确实是个极为耗费钱财的项目，先不说开卡以及聘请私教所需要花费的金钱，单单是饮食方面和营养补充剂这一块，同样也是一笔数额不小的开支。糖糖在这几个月前往健身房，仅仅是充值私教卡这一项，就已经花费了将近1万（内心真是无比心痛呀）。

但走到镜子前，看见自己练出来的肌肉，就会觉得一切都值了！

说一说我健身时必定会用到的营养补充剂，其中的蛋白粉、肌酸以及鱼油这三种就足够了。往训练之前喝上一勺肌酸，当作训练已经完毕那样喝上一勺蛋白粉，而鱼油呢是每天都要吃的，如此便能够减轻很多运动之后所产生的肌肉酸痛感啦。

目录

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一、健身蛋白粉基础知识了解

提到蛋白粉，很多人第一反应就是增肌粉。

的确，在市面上所存在的蛋白粉里头，用于增肌的蛋白粉占有将近百分之九十的市场份额，仅仅有不到百分之十是当作营养保健品来进行售卖的。

具有专门针对有健身需求之人以及部分专业运动员特性的增肌蛋白粉，被用于当作减脂方面、进行增肌行为、实现增重目的以及达成通常健身需要等用途之选择 。

和保健品的蛋白粉不一样，增肌蛋白粉多数是以乳清蛋白这种动物蛋白为主要来源，其蛋白质含量颇高，通常是在训练完成之后食用。

一些蛋白质含量在70%朝上，且毫无多余添加物的大品牌蛋白粉。

说一下怎么选择健身蛋白粉？

人们采购蛋白粉，最为要紧的缘由是增添蛋白质，挑选时格外留意的是蛋白质的含量多少，居于其后要紧关注的依次是味道如何啊，以及溶解度如何的情况啦。

1、蛋白质成分

从事健身活动时，所食用的主要品类为乳清蛋白哟，要是追求更高端一些的品类呢，那必然得是分离乳清蛋白以及水解乳清蛋白呀。

对于乳糖不耐受的人而言，适用的是分离乳清蛋白，针对消化情况不太理想的人，水解乳清蛋白有助于其吸收 。

当然，这得参考自身的预估费用状况，乳清蛋白5磅的售价处于250至500的范围之内，分离乳清蛋白以及水解乳清蛋白的价格比其超出10%以上，能够依据需求来进行挑选。

2、蛋白质含量

想要更好助力健身，蛋白粉在所难免，其中蛋白质含量越高越棒，与此同时，还得做到低脂肪才行。

高蛋白低脂肪健身餐

3、口味和添加剂

健身蛋白粉价格高昂，很大程度上源于其配料洁净纯粹，然而，这存在不太好的方面，即口感并非十分好喝。

所以哇，有一些大品牌专门针对这块进行了改良，在确保蛋白质含量的情形下，还使得口味变得能够被大众所接纳，如此一来受欢迎的程度自然而然就非常高了。

二、运动蛋白粉品牌介绍【精选8家】

1、奥普帝蒙

这是一个在全球范围内都备受欢迎的运动营养品牌，它在运动营养品领域的地位十分突出，在国内市场份额处于前四，近几年在各个国家的销量都呈现出一骑绝尘的态势，甚至可以说称其为健身蛋白粉中的佼佼者也毫不为过，是健身蛋白粉中的顶尖产品 。

不少人都在吐槽蛋白粉喝起来味道欠佳，然而奥普帝蒙它做足了口味调试功夫。它主打营养与食用体验的平衡，尽管该品牌的蛋白粉含量并非登顶最高之举，但却是每一品牌当中口味最为出色的，因而会挺适合年轻人喜好并且受到青睐。

当乳清蛋白粉当中的蛋白质含量处于75%左右时，这里面涵盖了水解乳清蛋白和浓缩乳清蛋白，此时它能够对肌肉合成以及代谢起到刺激作用。

个人评价，该牌子的蛋白粉，其价格有着较大跨度，其中5磅装的，价格处于200至600之间 。

2、京东京造

京造属于京东自己经营的品牌，运用供应商直供的方式，即不存在中间经销商，所以价钱较为亲民，不存在牌子额外加价的情况。在营养补充剂这个领域销售量特别高，其中有叶黄素，还有蛋白粉以及鱼油。

区内部分为保健品蛋白粉以及健身蛋白粉，健身蛋白粉的含量处于75%至87%之间，它内含三种蛋白成分新澳门天天彩是不是官方的，分别是水解乳清蛋白、分离乳清蛋白以及乳清蛋白，对促进蛋白质合成以及增加肌肉有帮助。

要是讲看重功能以及性价比，并非极度追求品牌，那么京造的那款蛋白粉就相当不错。

附上店铺链接：

第一款是巧克力口味，蛋白质含量75%。
第二款是莓果口味，蛋白质含量87%。

给个人的评价是，对于处于初阶阶段的健身人士而言，去选择第一款巧克力口味的那种便足够了，其口感相对来说是比较丝滑的；而对于进阶型的健身人士来讲，更值得推荐的是第二款莓果口味的，它蛋白质的含量是比较高的，乳糖的含量是比较低的。

3、狄马泰斯

狄马泰斯，是来自美国的，知名的，专注于运动营养补充剂领域的品牌，它拥有，具备专业素养的，从事咨询与研究工作的团队，其具备很强的实力，在安全性方面，可以令人放心信赖，它还是众多专业从事运动的人士的，首要选择对象 。

狄马泰斯有一款蛋白粉，其配方是纯净的，脂肪含量极低，糖含量亦是极低的，补充蛋白质这件事是非常简单且高效实现的，当中含有的乳清蛋白粉，曾连续四年荣获美国权威健身网站所设立颁发的“年度分离蛋白”奖项，它的品质是很高的 。

推荐它里面的ISO100这款产品，推荐它里面的Elite100%Whey这款产品，推荐它里面的Elite Casein这款产品，尤其要推荐ISO100，它大约含有80%的水解乳清蛋白以及分离乳清蛋白，具备好吸收的特性，并且不含有乳糖。

属于个人的评价是，这个品牌的价格会相对高那么一些，5磅的价格处于500至600之间，然而其品质的确是不错的，要是打算去挑选专业的运动蛋白粉的话是能够对它加以考虑的。

4、Myprotein 熊猫

倘若直接提及Myprotein，估计好多人都不清楚，然而一旦说起熊猫，则几乎没有谁是不认识的。

Myprotein系英国品牌，其于2004年成立，尽管属于新兴品牌，然而历经十几年的发展历程，当下已然成为欧洲规模最大的线上运动营养补充剂品牌，该品牌所产蛋白粉的品质能够经由全球大部分国家的检测标准检验，其实力极为雄厚。

基本上在成分方面不含有称得上添加剂的成分，蛋白质的纯度处于较高程度，价格方面算得上不是过于昂贵。在它其中，蛋白含量的最高浓度大概处于92%左右，在市面上拥有如此高浓度的情况并不多见。而且它所具备的味道可以说是没有啥特别明显的味道可供描述新奥天天彩澳门天天彩，大多数人对于这样味道状态是能够接受的 。

当然啦，这款产品的吸收率，比不上那些一线品牌，像奥普帝蒙啊，狄马泰斯啊，都没它们高，而且包装也较为简陋，采用的是封口袋包装，不过呢，5磅的价格大概在200左右，真的是不贵哦。

5、肌肉科技

肌肉科技，也就是MuscleTech，是加拿大很有名的运动营养剂品牌，当前它被国内品牌西王食品给收购了，因而也能够当作是国产品牌。

MuscleTech的蛋白粉，功能性超强，是专门针对运动人群设计的，其蛋白组合多样，有乳清肽、分离乳清蛋白、浓缩乳清蛋白等，借助蛋白水解过程的时间差，身体可在多个小时内持续补充氨基酸，并且热量低，易于消化。

有两款比较能够给予推荐的款式，一款是NITRO-TECH 100%Whey Gold，也就是金牌正氮乳清蛋白粉，另一款是NITRO-TECH，也就是金装乳清蛋白，它们的蛋白质含量处于74%左右的水平。

对于个人评价而言，MuscleTech的蛋白粉，其口感呈现出偏向甜的特性，5磅装的价格处于400至600之间，这一价格水平属于中上程度。然而，其存在的不足之处在于，该牌子的蛋白粉在胆固醇含量方面，于众多蛋白粉产品当中是比较高的，所以并不适宜血脂高的人群。

6、健乐多

汤臣倍健旗下设立的品牌，主要致力于运动营养这个领域进发，其突出强项在于推出了数目众多的系列内容，这些系列包含了处于初级阶段的健身人群，还有达到高级水平的健身人群以及正处于减脂期的女性群体，并且它还是国家队所指定的品牌当中的一个 。

健乐多的蛋白粉，通常会更加受到初级健身人群的欢迎，它里面的脂肪含量较低，碳水含量也较低，其蛋白含量处于75%左右，适合被用来补充营养。

就个人评价而言，健乐多是依托汤臣倍健的，其品质不存在问题，并且它还是在健身蛋白粉品牌当中为数不多能够名列前茅的国产品牌。倘若你是刚刚开始打算健身没有多久的话，那也能够尝试一下这个牌子。它5磅的价格处于200至500之间。

三、健身增肌怎么才能事半功倍

想要健身增肌有效果，重要的还得是掌握好碳水的秘密。

饱含劣质碳水的食物，具有高糖分的特点，这类食物是高热量的哟，其营养成分单一，盐分含量高，含有高饱和脂肪，还含反式脂肪呢，主要是一些低膳食纤维的食物，像蛋糕啦，冰激凌咯，煎饼呀 。

具备优质碳水特性，热量低、糖分低、存在高膳食纤维，并且低盐、低饱和脂肪、无反式脂肪的食物，包含紫薯，山药，南瓜，玉米等之类，这些食物有着复杂碳水化合物澳门天天免费精准谜语，在体内被吸收得迟缓，不过饱腹感很强烈，极为契合健身之际搭配蛋白粉一同食用 。

四、个人总结

对于那些属于健身蛋白粉范畴的品牌，我个人所进行的介绍便是以上那些内容。当然了，还存在着一些别的、质量不错的牌子。只不过呢，我挑选列举出来的这些品牌，在知名度以及民众认可度程度方面相对都会更高那么一些。

假设你存有着别样的健身方面的建议，又假若那儿有更被推荐的健身用的蛋白粉品牌，那么你能够于评论区域留下话语，让大伙一块儿展开探讨！

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