kaiyun体育登录网页入口 身体训练革命:高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案

《身体训练革命：有效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案》作者执教职业运动员和健身爱好者超过30年，在训练方案设计方面有着非常丰富的研究和实践经验。在《身体训练革命：有效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案》中，他提供了100多个基于运动科学原理、在无数受训者身上被证明有效的功能性训练方案。这些方案针对不同的身体部位、运动能力和运动耐力，同时也兼顾了受训者的性别、训练水平等方面的差异，满足多样化的需求。此外，《身体训练革命：有效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案》还详细介绍了增肌燃脂的营养策略、促进恢复的高效方法以及不同周期训练方案的设计方法，能够有效帮助受训者掌握科学方法云开·全站apply体育官方平台，快速减脂塑形kaiyun官方网app下载app，增强肌肉力量和耐力，提高运动能力和运动表现。 运动队教练、专业运动员、体能教练、私人教练和健身爱好者都将受益于《身体训练革命：有效提高力量、耐力和运动表现的功能训练计划》的内容。

【推荐】

功能训练专家JC Santana的著作总结了他多年的研究和实践经验，全面呈现了他的训练计划设计理念和方法。超过110个经过验证的有效训练计划 · 帮助不同层次的运动员和健身爱好者实现目标的计划 · 运动表现、健美和体格竞赛领域精英运动员使用的计划 · 针对不同肌肉和运动素质的计划，使用多种训练设备。科学高效的恢复技术和营养策略，打造理想体型，增强力量和耐力，提高运动表现。UFC女子草量级世界冠军张伟丽、UFC次中量级拳手李景亮、耐克（中国）训练导师韩可、IFBB职业健美运动员和多次全国健美锦标赛冠军冠军、IHP教练党志勇、美国运动协会（ACE）中国区讲师南永军联合推荐

【作者】

Juan Carlos (JC) Santana MEd, CSCS*D Santana 撰写了 17 本书并制作了 70 多个视频课程。他发表了 300 多篇文章，其中许多发表在同行评审期刊上，例如 NSCA 的《力量与训练期刊》。他所讲授的内容已在全球 20 多所大学课堂上教授。Santana 是佛罗里达州博卡拉顿人类表现研究所 (IHP) 的创始人兼总裁。在过去 17 年里kaiyun下载app下载安装手机版，IHP 持续获得广泛认可，成为世界领先的训练场所和美国首屈一指的核心训练场所。他的 IHP 认证体系拥有来自 15 多个国家的 10,000 多名认证教练，其中包括来自各个奥运代表队的 200 多名教练。他的 IHP 指导计划已经培训了来自 20 多个国家的 400 多名健身专业人士。20 多年来，Santana 一直参与佛罗里达大西洋大学多个运动队的力量和训练计划。 他为男子篮球队、女子排球队、男女越野跑、田径和游泳队提供力量和体能训练支持。Santana 是美国国家体能协会 (NSCA) 认证的力量和体能训练专家 (CSCS*D) 的优秀成员。他还是美国运动医学院 (ACSM) 认证的健康和健身教练、美国举重协会认证的高级教练和俱乐部项目教练以及美国田径协会 1 级教练。Santana 曾两次担任 NSCA 董事会成员。他还担任 NSCA 期刊的运动专项力量和体能训练编辑八年。他的职业经历包括 NSCA 副主席、NSCA 教练会议主席、NSCA 会议委员会成员和 NSCA 佛罗里达州主席。他还在佛罗里达大西洋大学担任副教授，教授力量和体能训练课程。 在佛罗里达大西洋大学获得训练科学学士和硕士学位后，他参与了多所大学的广泛持续研究，目前正在攻读运动训练博士学位。IHP 成立于 2001 年，为精英运动员提供无与伦比的训练环境。在这里训练的运动员包括多项运动的奥运会运动员、世界网球冠军、NFL 球员、NHL 球员、MLB 球员、巴西柔术世界冠军、职业混合武术 (MMA) 运动员、NCAA 一级联赛队员以及各项运动的全国排名高水平青年运动员。IHP 还提供脊柱损伤的康复训练，同时也是服务于当地社区的健身设施。