开元棋盘app官方版下载_开元棋盘app官网版下载-跑跑车 撸铁装备，我来告诉你该怎样选

大家好！我是海达金（Hai Dongqing），我已经抬起铁已经很长时间了。尽管我不是设备，但我基本上已经使用了市场上的常规健身设备。让我与您分享各种设备的优势和缺点和实用性。

衣服：

无论是男人还是女人还是身体，都尝试选择I形背心，然后是无袖背心，最适合快速干燥和高弹性。

这样，在上肢训练期间将不会有限制感，尤其是带有袖子和项圈的顶部，这可能会限制运动。此外，您还可以清楚地看到训练期间的肌肉形状和效果。

最好选择带有两块以上的上衣，一个黑暗和一个光。当您训练肩膀和手臂时，它会使您在训练中看起来更好。相反，当训练胸部和背部时，选择浅色上衣会使您的身体看起来更像训练。

您还需要有一个长袖运动上衣，您可以在运动前后都可以穿，以避免感冒。

有下肢的男人可以在膝盖或松动运动裤上方选择五分运动短裤。膝盖上方的短裤会影响运动。

妇女可以选择紧身的压缩裤子（两个都可以）或散开腿部运动裤。不建议使用带有紧身裤和短裤的假式运动裤。这些裤子不适合举起铁，不可能判断训练动作是否正确。同时，人们是新手。

推荐索引：

薪金背心5星

压缩裤5星

鞋：

在上肢训练期间，鞋子没有很高的要求，而且许多大镜头甚至戴拖鞋。建议穿运动鞋以避免颠簸并变得美丽。

硬鞋和平鞋（或略微高跟）应用于下肢训练，不建议使用厚的鞋底和软鞋底。

坚硬的鞋底可以保持腿部的稳定性，尤其是对于沉重的下蹲开元ky888棋牌官方版，可以选择专业的下蹲。考虑到您自己的训练水平不需要大量的重量，因此最适合考虑硬质鞋子。

推荐索引：

硬鞋鞋5星

蹲鞋3星

人字拖1星

手套：

关于手套的必要性存在许多争议。有些人根本不需要它们，有些人根本没有他们就无法做到。我个人的看法是，男孩不需要太多，女孩必须使用它。

大约有两种类型的健身手套，一半手指和全手指。如今，主流是半指透气手套。女孩可以根据自己的喜好在手掌上选择美丽的半指手套。

至于有些手腕卫队的手套，我个人认为它们是完全没有用的。它们不方便开元ky888棋牌官网版，在手腕后卫中没有任何作用。不建议选择它们。

男孩选择手套的方式是适合女孩的，但我个人认为，如果男孩使用手套，请尝试全手指。由于男性在训练过程中的体重相对较重，尤其是当冬季干燥时，戴着半指手套的指尖通常会严重磨损，并且全指手套的保护作用很强。建议使用全指战术手套进行军事训练。或劳动保护手套。

推荐索引：

半指手套（女孩）5星

全手套手套（男孩）3星

腰带：

皮带非常必要。它是避免训练伤害的最重要工具。它可以为腰部和背部核心的肌肉群提供有效的支撑，也可以纠正错误的运动。它也有很多选择。

在初中和中级培训水平的朋友可以选择化学纤维尼龙纹理和扣带。该皮带有些弹性，并且具有很大的弹性。它更接近身体，更容易拧紧，最好保护腰部和背部。缺点是，当支撑很重时开元棋盘app官方版下载_开元棋盘app官网版下载-跑跑车，感觉不足，如果您长时间使用它，粘附就会松动。

此外，具有非常宽的背部或由钢板支撑的皮带不适合健身，并且根本不紧紧，无法扮演固定的保护作用。

带有牛皮材料的皮带看起来很高，并且具有出色的支撑效果。缺点是，扣有时有些弹性和调整，专业的牛皮皮带太难了。如果您很瘦，它确实会出现出血痕迹甚至肋骨骨折。

当然，如果您是培训专家，仍然需要专业腰带。

女孩使用的塑形带不适合用于提起铁，并且没有保护作用。

推荐索引：

尼龙扣腰带5星

牛皮扣带4星

动力带：

我个人认为动力带仍然相对必要。在练习拉动和悬挂运动时，我们通常会首先用手和前臂耗尽，而后部尚未完全训练，因此使用电源带将减少这种情况的发生。同时，您还可以拉起更大的重量来练习更大的肌肉。

大约有两种类型的辅助皮带，一条是普通的两个交叉带。这种类型易于携带，耐用且易于清洁。缺点是使用时有点麻烦，对女孩来说感觉不好。

另一种类型是棕榈保护功率带，类似于一半手套（如下图）。这种类型的使用非常方便，感觉很棒。缺点是它经常在上面流汗，很容易产生气味。经常洗涤后，粘附会松开。这种类型的动力带分为尼龙和皮革，根据个人喜好，使用时几乎相同。

还有一条相对罕见的辅助带，与上面的辅助皮带相似，只是在您的手掌中添加了钩子。拉起设备时，它会避免劳动力，但不建议使用。

推荐索引：

正常辅助皮带3星

棕榈保护带4星

1星与钩子

膝盖垫：

通常，膝盖垫仅用于无伤受伤的蹲下和硬拉上，并用于重量。

尽管使用频率不高，但仍然需要提高水平。特别是当水平达到一定水平时，这是必不可少的。

您应该选择一个绷带式的膝盖垫，可以用加压的膝盖垫绑。直接连接到腿部的膝盖垫不适合举起铁。每次之后，您都必须松开小组并将其紧紧绑在下一个组之前，所以不要懒惰。

推荐索引：4星

手腕：

突破大量重量时使用它，但通常不会在没有伤害的情况下使用它。

像膝盖垫一样，您应该选择一种紧压型，并且不适合将铁直接抬起手腕上。

推荐索引：3星

肘部后卫：像手腕守卫一样，您基本上可以不用任何伤害使用它。您可以考虑大量重量时考虑。膝盖垫也可以更换。

推荐索引：2星

卧推弹弓腰带：

您可以体验重型卧推的工件，并且可以将其组合在一起。偶尔使用它来增加肌肉控制。长期依赖将无助于卧推。

推荐索引：2星

筋膜枪：

智商税！一旦3、4,000，但现在3，40。在1985年左右，我的家人就有了这个前任，可以用各种头部代替。

不知何故，它又来了几年，使它变得如此高又出色。健身私人教学的第一阶段只有几千人民币。实际效果是保持更大的电压。

推荐索引：0星

Fascia Ball：

这件事非常有用，也不昂贵。偶尔放松肌肉和鞋底是一件好事，您也可以自己控制力量。

推荐索引：3星

泡沫辊：

这也非常有用，练习后放松一下真的很舒适。

推荐索引：3星

杠铃颈部保护：

男性的使用率不高，女性需要将其用于下蹲和臀部。通常，有一些体育馆的安排，但是由于卫生原因，建议使用自己的安排，而且价格不高。

选择颈部保护时，请尝试选择更薄，更抗压的强度。如果它太厚，它将影响运动并导致运动变形。

推荐索引：4星

我真的对以下设备了解不多，所以让我的妻子Flamingo与您分享。

运动内衣：

当女孩运动时，建议佩戴专业运动胸罩。由于专业运动胸罩具有防震效果，因此我们在运动过程中保护乳房。通常，标记防震强度。例如，如果您进行有氧运动或战斗运动，请购买高强度的防震胸罩；如果您通常抬起铁或有氧运动，则中等强度是可以的；如果您没有太激烈的练习，则可以购买低强度的练习。一般而言，强度水平越高，它对乳房扁平的影响越大。

推荐索引：5星

弹性圆：

图片1

图2

大约有两种类型的弹性圆。上图是由PE材料制成的，PE材料适合新手，体重很轻。但是，在精通图片2之后，我更喜欢使用图片2。一个是它具有重量，另一个是它不会在使用过程中卷曲边缘。通常，有磅标记，您可以根据自己的力量和需求选择重量。

如果您想练习臀部，弹性圆仍然非常实用，它可以帮助您更准确地找到力点。

推荐索引：3星