开元棋官方正版下载 这4个健身装备，并不适合新人使用，提升基础力量实现增肌效果

大家好，我是Yumi AI健身。

我记得当我刚开始锻炼时，我只买了一对10公斤哑铃和静坐板。后来，我添加了杠铃条，杠铃块，蹲架，卧推凳子和其他设备。

为了完成各种训练运动并使训练更安全，我还购买了很多健身设备，并拥有很多防护装备。其中一些设备非常实用，现在根本不可用。

今天，我将谈论那些无用的健身设备。

1。杠铃保护垫

当新移民做杠铃下蹲时，他们经常遇到一个问题：杠铃在肩上时会感到不舒服。

为了减少酸痛开元棋盘app官方版下载_开元棋盘app官网版下载-跑跑车，配备了杠铃保护垫，可以放置在杠铃的中间。无论它有多重，都没有杠铃的压力。

我还遵循购买它的趋势，但发现了一个问题：防护垫的中间是空心的，即使用皮带固定，它仍然会遵循。由于它具有一定的厚度，因此基本上压在颈椎上，头部显然会向前移动，并且还阻止了杠铃和身体之间的接触。

如果重量太大，它将对颈椎施加更大​​的压力，并且很容易滑动。杠铃的重心可能会移动，可能会向后或向前掉落。

应允许杠铃触摸梯形肌肉的上部开元棋官方正版下载，并应使用完整的握力方法。从空条开始训练，在逐渐适应后，您将习惯它。

2。健身手套

我之前已经购买了三个健身手套，包括短和长五个手指的手套，还有一些包裹手套，但现在我基本上不需要它们。

戴手套会增加手的摩擦，防止掌汗和滑动，并减少手上的老茧。

但是开元棋盘财神捕鱼官网版下载2023，长时间戴手套取决于。一旦脱下手套，双手的指关节和手掌就会感到明显的酸痛，无法继续训练。特别是对于水平的杆运动，例如上拉和悬挂的腿，这更加困难。

此外，在做一些沉重的杠铃硬化，杠铃划船和其他动作时，手和杠铃之间会形成障碍，当抓地力不足时，它仍然会滑出并失去双手，这比裸身训练还要糟糕。

如果您想提高手臂的力量，最好不要戴手套并积极发展老茧，从而自然会增加握力的力量。

3。棉花守卫

在跑步和打篮球时，许多人戴着棉质手腕后卫，然后将它们放在手腕姿势上。

我之前已经买了4个，它们具有良好的汗水吸收，并在运动过程中直接用于擦拭汗水，可以用作毛巾。

在进行俯卧撑和其他裸手时，您可以为手腕提供某些保护，并且在冬季使用时也可以保持温暖。

但是它无法调整紧密度，并且使用时间太长时会变得松动。当做杠铃躺着时，即使您戴着棉花腕板，手腕上的压力仍然很高，尤其是在重量时，它也没有效果。

最好戴上“蜿蜒的手腕后卫”。材料应相对较软并达到一定的长度。经过几层包装后，它将对手腕形成加压作用，从而降低受伤的风险。

4。电源带

有许多类型的辅助皮带，包括包裹，钩状，棕榈架类型等，所有这些都可以增加手柄。

使用后，您可以进行更多的运动，拉起重型杠铃，并帮助您紧紧保持水平杆，这可以在一定程度上改善训练效果。

但是，使用电源带有很大的问题：无论使用哪种电源带，实际原理都是使用手腕来拉动体重，训练后手腕会感到明显的不适。

尤其是像挂钩形的动力带一样，例如，在进行上拉时，它们确实可以挂在水平杆上并保持移动，但是如果底部没有凳子，下车会更麻烦。

例如，当进行沉重的杠铃硬拉时，突然间，中间的滑块会随杠铃向前落下，您的手腕很容易受伤。

对于大多数人来说，您基本上不使用电源带，因为您的握力非常弱，并且在达到主人水平时应该加强基本动作并使用它们。

如果您的日常生活中没有足够的抓地力，则可以使用前进和反向抓地力方法进行训练。

最后写：

在进行力量训练时，您肯定需要一组健身设备，例如皮带，腕部后卫，膝盖垫，蹲鞋等，这可以改善训练效果并避免受伤的风险。

对于新的健身专业人员，蹲防护垫是完全无用的产品。积极发展老茧比戴上健身手套更好。棉质手腕警卫适合有氧运动和裸手，辅助皮带适合在主舞台上使用。

您购买了哪些无法使用的设备？欢迎发表评论-Youmi AI健身