开元棋盘财神捕鱼官网版下载2023 骑车好还是跑步好，我们用数据说话

我以前曾讨论过这个主题，但是每个人仍然无休止地争论，主要原因是没有数据可遵循。因此，今天我将重新访问该主题，我将列出更多公认的数据供您参考。

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一些分析人士说，如果您将其与每小时16公里的中等强度运动进行比较，跑步可能会消耗约1,005 kcal的卡路里。如果您以这种速度骑行，则只能消耗201 kcal的卡路里。因此，分析得出的结论是，通过比较消耗的卡路里，运行效率是骑自行车的效率约5倍，因此，如果您想运动并减少脂肪，首选是运行。

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是真的吗？我最近从头条新闻上收集了许多跑步者的数据。我看到的是，每个人的平均速度基本上约为每小时10公里，最大速度仅为12公里，这意味着上述分析是每16公里每16公里分析，一个小时的速度通常无法达到跑步者，因此不可引用；而且，如果我们看骑自行车开元棋盘财神捕鱼官网版下载2023，经常骑自行车的朋友必须知道，每小时16公里的速度很容易到达和维护很长时间，甚至说这速度远低于平均速度我们通常骑。以自己为例。如果我的巡航速度约为每小时25至28公里，那么在开放的扁平道路下，实现20公里的均匀速度非常容易。因此，可以说，每小时16公里的速度根本不适合骑手。

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由于上述分析示例是不现实的，因此让我们使用一个每个人都可以接受的数据。我对百度检查的检查是，现在每个人通常都认识到以下一组数据比较：

无论是慢跑还是跑步一个小时，消耗的卡路里基本上都是700 kcal，我们的折衷骑行速度为20公里，基本上与它基本相同。我们可以说跑步和骑自行车很普遍吗？每单位有氧运动消耗的卡路里呢？因此，如果我们想通过运动减肥，我们就不能说哪种运动更好，哪种运动还不够好，对吗？

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据我说，每个练习都有自己的特征，每个想通过运动来减少脂肪和运动的朋友也都有自己的不同条件。例如，跑步更容易接受的原因是它具有相对较低的阈值。如果您正常佩戴开元棋app官方下载，它可以用来锻炼，并且场地要求不高。如果您骑自行车，可以购买一辆不错的自行车。此外，即使我们忽略了自行车服开元ky888棋牌官方版，头盔和手套仍然是必要的，并且场地要求似乎不如跑步。

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但是，当涉及到脂肪减少和健身方面，我想提醒年龄较大的朋友，因为自己的体重和跑步特征，长期跑步对膝盖的影响很大，无需考虑骑自行车时的这个问题。骑自行车是一种在机械运动的帮助下，一个人的大部分重量都在座椅上，膝盖的循环踏板运动基本上是惯性的循环，只能承受很少的压力和摩擦，因此无需担心适当的科学骑行。膝盖伤害，因此骑行特别适合超重的朋友。您只需要购买适合您的自行车即可。

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现在，解决了跑步更好还是骑自行车更好的问题已经解决。两者都是很好的有氧运动，但身体的运动部分也有差异。如果您只运动并减少脂肪，则可以遵循自己的偏好。快来执行，但每个人都应始终注意过度或不足。所有练习都必须遵循科学和中等的概念。对于跑步，如果您跑步速度更快，并且运行更多，则不一定是不错的。骑自行车时不要追求速度和里程太多。我仍然建议那些跑步的人随时都不应该跑半马和全马，我还建议那些骑自行车的人不要挑战他们每天旅行的程度。

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这就是我写的，祝大家跑步快乐和快乐的骑行！

＃我希望你在老虎一年和平2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣家族和幸福＃＃