kaiyun下载app下载安装手机版 何斌 | 军旅往事《最累的训练科目》

军事历史

最累的训练科目

何斌

从军多年，我觉得最累、最费力、最难的训练科目是：一是行军列队训练；二是徒步宿营训练；三是武装越野训练；四是武装游泳。虽然看似简单的基础训练，但其实是艰苦卓绝的训练，必须有坚强的意志支撑才能完成。

首先说一下正步，正步是指队伍行进的一种方式，是展现军事力量的重要形式。但训练过程费时费力，主要是阅兵等礼仪场合的士兵行进时使用。他们非常重视正步训练，认为这是树立军纪、体现军力的重要形式，所以对正步行进方式有严格的要求。

离开部队已经快四十年了，回想起来，列队行进训练是最艰苦的训练之一，一个口令一个动作，一个口令两个动作，挺胸抬头，摆臂，腰酸背痛，腿脚浮肿，肌肉麻木，尤其是三伏天，整天大汗淋漓。列队行进的训练时间一般至少要2个月，有时要4-5个月，每天要站8个台阶，每天要站8个小时才能达到训练要求。

众所周知，成年人的健步步幅一般为60-80厘米，而正步的步幅为75厘米，每分钟110-116步。两种不同的动作，也可以说是两种最基本的动作。

行进步一个口令一个动作：听到口令后，左腿向前跳跃不动，再次听到口令后，左腿落地。分解方法。听到口令后，先抬起左脚，右臂向前摆动，然后踢出左腿，同时将右臂折叠至胸前。

一个口令kaiyun体育，一个动作，是行进中一个口令和两个动作的分解动作，是为了方便指挥员在行进时检查每个队员的腿部跳动程度，以及脚平面离地面25厘米的高度，整个队形是否能够达到统一。

1971年，我们团参加国庆阅兵。五一前，我们驻扎在北京矿钢学院，每天坐军车到北京西郊机场进行正步训练。训练持续了4个半月，风雨无阻。特别是三伏天，每天在烈日下练习行军、劈枪，大汗淋漓，训练中经常有人中暑、劳累、晕倒。我们团还在北京天安门城楼前进行操练。1971年9月13日，在天安门前彩排时，因九一三事件，国庆阅兵取消了。不管怎样，我们337团和113师的方队从天安门城楼出发，沿着东华表行进。 我到西华表，列队走过好几次，这让我感到很荣幸，很自豪。所以，列队训练是队形训练中最累、最苦、最辛苦的科目。

第二，我们来说说野营训练。20世纪70年代初，中国人民解放军按照中央军委毛泽东主席的指示，广泛开展野营训练，每年历时两个月，行程数千里，进行走、打、吃、住、藏等综合训练。野营是指军人离开营房后，以野营的方式进行的训练，其特点是活动范围广泛，可在各种地形、不同环境、接近实战条件的条件下进行。

铁流滚滚！上世纪70年代，113师驻扎并进行摩托化行军训练。 丁光世 摄

徒步活动的目的是为了增强体质，增加人的耐力和体能；培养团结合作的精神，共同面对各种挑战和困难，体验团队协作的能力；加深对自然环境的了解，提高保护自然环境的意识和责任感。

军用棉帽

露营训练包括很多方面，这里就不说其他方面了，只说徒步露营训练中的行走和进食。军队的露营训练多在冬季进行，分为汽车长途奔袭和徒步长途行军，不管走多远，都离不开机动行军。徒步露营训练全靠两条腿走路，可想而知有多辛苦、多痛苦、多累，可以说是负重前行。露营徒步，路程一般都在200里以上，也就是2-3天的行程，每天徒步60-80里，甚至更多。

徒步、露营，除防寒服外，还应携带单肩包、水壶、子弹带（弹匣、手榴弹）、枪带、全自动步枪一支、56式冲锋枪一支、56式轻机枪一支（9公斤）、40火箭筒（4.55公斤）及装备、60迫击炮（22.4公斤）、米袋、饭碗、饭盆等。背包（内含棉被、棉被、床单、枕头袋）、枕头袋（内含衬衣、背心、短裤各一套、军装一套）、棉鞋、军大衣。另外，每个步兵班备有1盒720发子弹（约7公斤，步枪、机枪通用），每个机枪班备有1盒720发子弹。40火箭筒班备有8发火箭弹（17公斤）。 60迫击炮班，每个班配发8发60迫击炮弹（约12.5公斤）。另外还有铁锹、镐，外加一捆柴火（做饭用）。厨房队的战友们就更要辛苦了，除了自备被褥外，还要背行军锅、铁锹、镐、铁锹、刀、油盐酱醋、柴火等。一般来说，每个步兵背负25公斤左右，每个机枪手、炮兵背负35公斤左右，甚至更重。

那时的棉衣棉裤

想想看云开·全站APP登录入口，每个人背负了那么大的重量，但在行军开始的时候，他们依然精神抖擞，口号、歌声嘹亮。因为身体状况不同，战友们在行军过程中会互相照顾，帮忙背枪、背包。行军过程中，随时进行政治思想工作和宣传鼓动工作。

中午做饭的时候，他们一般会选择村子附近能打到水的地方，方便做饭。炊事队负责做饭，各班自己做饭，用战铲利用地形挖坑、架起盆子、生火做饭。一日，各班到厨房取饭，饭后收拾干净，休息片刻，再继续行军。然后，各班负责做饭，各班做饭的技巧都不一样，难免会有米饭半熟、米饭发黑、或者米饭沾满水的情况，只能将米饭熬成稠粥。

行军途中，还发生了一个小插曲，那就是发给士兵的军用短裤。当年只有一种款式，夸张地说是“独一无二”或“引领潮流”，有的人一穿就是好几年，有的人一穿就是十几二十年，从不褪色、变形。看上去平整宽松，但穿了以后，一出汗就变形，皱皱巴巴、凹凸不平，摸起来有点粗糙不柔软。平日穿还可以，但一旦开始运动，不管是走路还是跑步，只要一出汗，裤子就湿了，涨起来卷起来。裤子边缘摩擦挤压着大腿根部，留下血痕、红肿，疼得难受，每走一步都很痛。裤裆断掉的肯定是新兵kaiyun体育登录网页入口，而老兵就没事。老兵没事的原因，就是穿的不是大短裤。

军用短裤

那可能有人会问，那你为什么不提前跟我说呢？没人会跟你说，只有自己经历了才会明白。那么怎么消除呢？一是换宽松的裤子（行军途中没地方换，就算有地方换，那样的话除了军短裤也没别的可换了）。二是涂消炎药很尴尬（只有到了驻地才找连队医护人员涂药，一般不会发现）。再者，长时间负重行走，脚底板会肿起来，起水泡，甚至会出现血疱，大腿肿胀是必然的，所以要坚持，轻伤还留在前线，重伤也别抱怨。

军用黑色棉鞋

军装棉质大衣

此时队伍会很安静，大家都沉默不语，唯一的声音就是脚步声的沙沙声和冷风的呼啸声。说实话大家都在坚持，想着很快就能到达目的地，所以早点休息。哪怕是头疼、肚子疼，也要坚持。另外，行军途中难免会流汗，流汗过多的话就需要补充水分，但是军营里的水已经是冰冷的了，就算喝下去，也冷到胃里去。所以军队的宿营训练也是最艰苦、最吃力的训练，如果没有当过兵，就永远感受不到行军艰苦的滋味。

军用背包水瓶

回忆抗美援朝第二次战役，中国第38军第113师行军经过三苏里、龙源里，成为被誉为“万岁军”，用14个小时行走72.5公里山路，堪称世界军事史上步兵第一奇迹。

第三，说说武装越野。武装越野是军事训练科目，也是军队的必修课，所有军人从入伍那天起，都必须经过这个课程，武装越野是对军人耐力、素质、体能、团队团结、反应能力的考验。武装越野距离分为5公里或10公里，通常以10公里为标准。

武装越野训练通常需要携带15、30公斤的负重和枪支弹药，一般每隔一个月进行一次，特殊情况下，比如参加比赛、迎接上级考核等，频率可能会更短。武装越野训练也是一个循序渐进的过程，并不是一开始就直接跑5公里、10公里，而是以跑5公里、10公里为基准，没有任何运动。

同志们都知道，连队每天晨练，在营房里跑几圈就气喘吁吁了。偶尔跑3公里就气喘吁吁了。别说跑5公里、1万米了，跑10米就嘴唇发紫发黑，腿脚发麻僵硬，这还只是徒步而已，没有经过一段时间的艰苦训练是不可能达标的。赤手空拳跑完之后，才能进行武装越野训练。

5公里轻越野赛，全连考核标准是26分钟通过，25分钟良好通过，24分钟优秀通过。5公里徒手比赛，标准是23分钟通过，21分钟良好通过，19分钟优秀通过。还记得我6连的个人最好成绩是16分钟，是王英考同志创造的，比最好成绩快了2分钟，我个人成绩是19分钟，名列前茅，1964年比赛，全军最好成绩是15分40秒（由一名伞兵创造），59年过去了，还没有人能打破。

我军10公里轻装跑通过时间为46分钟，通过时间为44分钟，优秀时间为42分钟以内；我军10公里全装越野跑通过时间为71分钟。

全副武装、负重越野，会让人感受到无限痛苦。每个人都会经历身体不适的“极点”现象。由于人的体能和素质不同，“极点”现象有的人出现得早，有的人出现得晚。症状有腿脚沉重、胸闷、呼吸困难、不想继续跑等。我个人认为“高峰”往往出现在比赛中期，通过训练，“高峰”可以推迟或延后。所以在跑步中，掌握呼吸方法很重要，一般是2步1呼吸，或者3步1呼吸，采用口鼻混合呼吸方式。

有句话说，坚持就是胜利。坚持是一种美德，是一种信念，一种责任，一种态度。当你想放弃的时候，一定要告诉自己再坚持一会儿。人生充满坎坷与起伏，最遗憾的不是“我做不到”，而是“我能行”。无论是5公里还是10公里越野赛，我始终认为连队是一个整体，是一个大家庭，一人为大家，大家为一人。其实大家都在咬牙坚持，拼搏拼搏，冒着生命危险。如果有战友掉队，战友们会搀扶他或者背着他，不离不弃，按时完成任务。10公里武装越野赛消耗的体能堪比欧洲五大联赛，选手的平均跑步距离通常接近12公里。 国内职业足球运动员，一场比赛中，平均跑动距离在10公里左右，运动员穿着运动服。全副武装越野，最小负重25公斤，最大负重35公斤。

在抗日战争、解放战争、抗美援朝战争中，我军凭借着出色的行军能力，多次进行长途奔袭，夺取主动权，在运动战中取得多次胜利。在日常训练中，部队需要有最基本的体力来支撑技战术的完成。抗美援朝第二次战役中穿插进行的三索里、龙源里阻击战，就是最好的例子。

第四，再说武装游泳。大家都知道“武装越野”是在陆地上进行的训练科目，而“武装游泳”则是在水中进行的训练科目，其难度比陆地上要大很多，可以说武装游泳就是指单人或者团队携带武器装备进行横渡河流的游泳，主要采用蛙泳和侧泳的方式。

武装游泳训练不仅考验学员的负重能力，更考验学员的水上能力，是耐力的比拼，更是意志的考验。我连很荣幸接到这次特殊的任务。此次训练地点是西大洋水库，位于河北省唐县西大洋村下游1公里处，总库容11.37亿立方米。水库工程于1958年1月开工，1960年1月竣工，是河北省四大水库之一。

武装游泳负荷大，阻力大，体力消耗大，容易造成疲劳，危险性大。整个训练过程中，首先要保证训练在安全条件下、科学合理进行，配备必要的救生装备。游泳训练要循序渐进，先学会游泳基本知识，结合实践学游泳。训练时要保证人身安全，每人配备救生圈，用绳子系在脖子或腰上。讲课时，全连队员站成三排，上身裸露，下身穿军短裤，赤脚踩在地上，真是一道独特的风景。

一般一个星期就能学会蛙泳、侧泳，以及水中呼吸，对水有基本的认识。第二步是耐力训练，逐渐增加游泳距离。先选一个地方，从南岸到北岸500米的距离，然后来回1000米，再逐渐增加到5000米（对于初学者来说，游完需要1到1.5个小时）。记住从东岸到西岸的距离是3000多米，一个来回就是6000多米。中间不能休息。我曾和战友张新谋连续三天来回游，从东岸游到西岸再回到东岸。一边游，一边不断提高肢体协调性，协调呼吸，提高耐力。

第三步是全副武装地游泳，大家都穿上了军装，戴着帽子、胶鞋、系着武装带。全副武装地游泳时，阻力和浮力都会增加，无意中增加了游泳的难度和速度。

第四步是半衣游泳（佩戴腰带、水壶、肩包、弹袋等），经过反复训练，体能和耐力逐渐提高，从半衣游泳开始，危险性也随时增加，不管怎么训练，安全一定是第一要务。

第五步是轻度游泳。轻度游泳是在第三、四步的基础上，携带全自动步枪、冲锋枪、轻机枪、40火箭筒、60迫击炮等。轻度游泳与陆地武装越野不同，武装越野会让你浑身冒汗，汗水从头到脚流下来。武装游泳是在水中进行的，无论你有多累，都看不到汗水，会被河水溶解。轻度游泳也是短距离的，每天都要反复练习。在游泳过程中，体会动作和呼吸方法的要点。

我们游泳的时候，每人都带一个救生圈，前四阶段救生圈是套在脖子上或者系在腰上的，绳子长2米，第五阶段我们把救生圈绳子绑在各种武器上，因为怕万一发生意外，武器枪支会沉到水底（水下深度130米），为防止意外发生，游泳的时候2-3人成对，保持2-3米的距离，随时准备救援。

这里有个小插曲，在一次从南向北的武装游泳中（距离只有500米），当我看到自己离北岸只有50米的时候，枪带缠在了我的脖子上（平时是挂在肩膀上的），心里很不舒服。我一边踩水一边向右转，想把救生圈拉到我身边。我在水中转了一圈，却怎么也转不过去。救生圈绑在枪上，我够不到，枪就在我的背上。我一转身，救生圈就跟着我转了，水就到我下唇边了。我好着急，无论我怎么踩，我的身体都浮不起来（想想也是，背了那么重的重量，真是的）。我心想，我只要把枪扔掉，到岸边再回来拿就行了。但转念一想，不行，如果是真打仗，我还能把枪扔掉吗？ 士兵没有枪，如何能消灭敌人，又能保护自己？没有枪，士兵的生命就没了。枪是士兵的第二生命。

危急时刻，我赶紧叫张新谋同志把救生圈递给我，当战友把救生圈递给我的时候，我把右臂挂在救生圈上，深吸一口气，此时救生圈是垂直的，我的身体是倒卧在水中的，我用左手调整好肩包带、水壶带、枪带，然后把右臂从救生圈里抽出来，向岸边游去。可以说，在武装游泳训练中，危险的时候，意外无时无刻不在存在，但战友们不吭声，置生死于不顾。

到了8月，正式演习那天，我连已无数次练习过武装游泳演练，经连长简短动员，官兵们一致表示要发扬“不怕苦、不怕死”的革命精神，确保完成任务，为连队、师队争光。演习一开始，我连全体官兵就组成分散战斗队形，以1、2、3排为最前线，炮兵排、司机班、炊事班、青年班为最后线。部队按照演练顺序，乘风破浪，无所畏惧，勇往直前。到达对岸后，抢占滩头阵地，圆满完成演习任务，受到上级的好评。

上面的经历一共持续了8年，从1970年到1977年，这期间我担任过6连战士、副班长、班长、排长，战友们，我说的这四个训练科目是不是最累、最辛苦、最艰难的训练科目。

（本文图片来源于网络）

何斌军旅照

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