开元棋盘财神捕鱼官网版下载2023 【健身】健身戴手套是一种矫情么？

我们挑选了两位喜欢戴手套和不喜欢戴手套训练的网友，请他们简单说明一下自己的观点和理由。

网友 A

健身器材是共用的，所以我担心我会直接接触细菌，我担心我的手会长老茧。这就是为什么我选择在硬拉日戴一双双手“全副武装”的手套，并在练习推举时戴上能露出手指的手套。

网友 B

如果你没有精神障碍或因受伤而必须用手套保护，我认为不应该戴手套。我认为这会影响我的表现，尤其是当我做举重时，比如当你穿着袜子做瑜伽时，它会干扰你，总是感觉不舒服。

MH America 的健身总监 Ebenezer Samuel 从多个角度客观地分析了手套的作用，你也可以看完后判断是否应该使用健身手套。

关于抗磨损

很多人认为戴手套可以防止手上长老茧，但这其实是一种误解。没有人希望自己的手上布满老茧，但你周围有多少身体状况良好的人手上没有老茧呢？

事实上，老茧的根本原因是挤压，而不是摩擦。当你用双手握住杠铃时，手掌中的皮肤会有褶皱堆积。这时开元棋盘财神捕鱼官网版下载2023，杠铃和手之间的挤压会让褶皱更加挤压，茧会慢慢形成。这些位置也大多位于手指的根部。

影响游戏

很难通过手套完全抓住杠铃或其他设备的手柄。“通过直接接触手柄，您可以更轻松地调整握持力，例如是更多地使用后三根手指还是整个手掌，”Samuel 说。但是当我戴上手套时，很难调整这些细节，设备的手感也受到影响，从而影响性能。”

而塞缪尔还说，现在很多新的训练开元ky888棋牌官方版，比如战绳和壶铃开元棋app官方下载，都不适合戴手套。

健身手套不是多余的吗？当然不是，它可以降低您受伤的风险，并且与增高带结合使用时，它还会提高您的训练表现。

保护您的手腕

选择带护腕的健身手套可以帮助您稳定腕关节。健身还需要很大的手腕力量，尤其是在按压时，这会影响您举起的重量。如果你的手腕力量较弱，你在举重时很容易受伤。此时，手套会固定您的手腕，从而降低受伤的风险。

安装功率增强器

手套可以与动力带一起使用，以帮助您举起更多的重量。美国国家力量与体能协会教练斯科特·凯菲尔德 （Scott Kefield） 说：“动力腰带可以通过移动多个大型肌肉群（如臀部、背部和腿部）来帮助您举起更多重量。但对于刚开始锻炼的初学者，Scott 建议他们先打好基础，不要急于使用功率带。

客观分析了健身手套的作用后，还需要主观判断是否应该佩戴。每个人的健身习惯都不一样，只要训练时动作没有错，不影响别人的训练，自然会添加一些喜欢的健身护具。

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