开元棋官方正版下载 健身不积极，装备有问题！去健身房一定要带的运动装备

Hi~o(*￣▽￣*)ブ大家晚上好~

这两天人马牛城的气温越来越暖和，姑娘们都换上了漂亮的春夏轻装，真是养眼啊~

漂亮的衣服、鞋子、包包甚至口红都开始换季了，换上新衣服迎接夏天最好的方式就是！说到装备，我们每天去的健身房也是一个可以获得装备的地方~今天妞妞就来盘点一下去运动健身时应该拥有哪些装备，让你既美丽又方便~

衣服

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吸汗舒适的运动服

这个我不需要多说。如今开元ky888棋牌官网版，有很多漂亮的健身“衬衫”。 Xbao有很多漂亮的款式。选择时要注意选择柔软、吸汗、快干的面料。棉花也可以接受。 ，否则夏天运动后会感觉湿漉漉的开元棋app官方下载，不舒服。只是不要穿牛仔裤、皮夹克之类的。我想你不会犯这么低级的错误，但总有人无视常识……→_→

这是一个错误的例子，同学们！ ！摆姿势也应该更专业！ ！ 【敲黑板

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合身的运动文胸

运动文胸有多重要？你做到了吗？ ！ ！ “减肥不减胸”是一句空话，但佩戴合适的运动文胸可以帮助你保护胸部不该减掉的部分！ ！ ！还可以防止下垂！ ！ ！购买运动胸罩时，不要只考虑它们的外观！ ！ ！你要仔细选择适合的材质和防震效果！ ！ ！人马牛真是担心你的杯子啊！ ！ ！如果妹子们想了解更多关于运动文胸的知识，请在下方给人马牛留言。人马牛以后会根据心情决定要不要详细说一下~【嚣张脸

但如果一定要穿成这样……我无话可说……→_→

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合适的运动鞋

人马牛走遍世界…啊不，这些年在健身房里行走，我见过各种各样的鞋子…女生穿运动鞋，男生穿人字拖，更有什者还穿高跟凉鞋和雪地靴。是的，有点绝望……【手动再见】

现在，这就是穿拖鞋健身被批评不专业的森蝶父亲田亮……

所以去健身房的时候一定要老老实实穿运动鞋。根据人马牛的个人经验，普通的综合训练鞋就可以达到标准啦~喜欢跑步的朋友，请一定要买一双专业的跑鞋，谨慎购买。是的，你不会吃亏的，真的……最后提醒一下，运动品牌的休闲鞋是不能接受的！不！帆布鞋、滑板鞋不可以！不！

配件

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MP3

其实mp3只是一个统称。简而言之，就是用来听音乐的东西，包括手机。一些研究发现听音乐可以提高训练表现并减轻疲劳。同时，有音乐为伴，也可以打发锻炼时间。快点吧~在所谓的“健身房潜规则”中，戴耳机意味着你不想被别人打扰，只想安静地练习一会儿。总之，如果你想在健身房听音乐，一定要选择一款小巧轻便、不碍事的音乐播放器。如果实在不行的话，蓝牙耳机也是不错的选择~

呃……说到这里，我莫名想起了之前在健身房遇到的这个家伙的搞笑照片……

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专业训练手套

别以为这个东西可有可无，其实它很有用！首先，在举起器械的时候，它主要可以起到防滑的作用，尤其是夏天出汗多的时候，它可以保护你不“滑手”~另外，对于女生来说开元棋官方正版下载，举铁的时候戴上训练手套可以有效预防美手老茧！别问我怎么知道的。为了卖性感而拒绝戴手套的马妞，看着自己磨损的双手，哽咽了……最后，训练手套还有一个不为人知的功能，那就是可以隔离双手直接接触与许多物体。人们反复接触的设备减少了细菌交叉感染的风险~

当然，我觉得这种手套功能差不多，成本也比较低，但我还是仔细想想……

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毛巾/纸巾

还记得之前人马牛吐槽的“健身房最讨厌的8个人”吗？出汗多却不擦头发的明星？夏天到了，运动的时候出汗肯定越来越多。随身携带毛巾擦汗，对自己和他人来说都方便。其实同样功能的纸巾也是有的，但是如果出汗多，成本会更高，而且很多皱巴巴的纸巾总感觉……有什么奇怪的……

高级班

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配重带

该设备适合高级力量训练。我们都知道，深蹲、硬拉、卧推、划船等大强度训练，在没有保护的情况下，如果出错或者受伤，可能会造成非常严重的后果。佩戴负重带后，不仅可以保护腰椎，还可以促进核心力量的发展。研究表明，佩戴负重带后，锻炼者的腹肌活动增加10%，深蹲时竖脊肌活动增加23%！冲击大重量的训练者必须有负重带~

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加重握带

在进行背部大重量训练时，很容易因手部耐力不足而无法握住重量，训练达不到指定位置。这时候就需要握力带的帮助了。一端系在手腕上，另一端系在重物上，帮助你轻松举起重物，摆脱握力不足的束缚，更好地找到目标肌群的训练感觉~

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护膝

其实它和负重带的原理是一样的。在进行深蹲训练时，佩戴弹性护膝可以给膝关节提供一定的支撑，帮助你深蹲更大的重量。只要记住不要系得太紧，同时选择合适的。有时候选择又厚又长的护膝会更好，大概是这样的：

最好不要这样...

现在，这些就是人马牛能想到的健身必备装备啦~俗话说，不打无准备之仗。有了这些物品，相信你一定会信心十足、信心十足地开始训练并爱上健身房。感觉就像～顺便问一下，除了人马牛提到的，你去健身房训练的时候还带什么装备呢？或者你有什么推荐的设备类型或者品牌，欢迎在评论里分享给大家！