开元ky888棋牌官网版 第一次去健身房要带什么东西？要注意什么？

【9月11日更新】

在看到评论区一些朋友对健身手套的不同看法后，我这几天仔细搜索了一些关于健身手套的信息，也询问了一些经常锻炼的朋友。虽然戴健身手套不能防止老茧，但可以减缓速度，而且戴健身手套还有防滑作用。例如，对于手出汗的人来说，戴手套可以防止手因出汗过多而打滑。而且手套的手掌部分有一些增加手掌和乐器之间摩擦力的材料，可以增加手掌和乐器之间的摩擦力，所以我一般都会和身边的朋友一起戴。

然后查资料的时候看到很多人都在用这三个牌子的健身手套，而且都还不错。让我分享一下：

预兆

Harbinger是一个美国健身产品品牌，在健身圈内比较知名。它家的健身手套舒适耐用，很多健身爱好者都用过并称赞。

适合女生的款式比较少，半指手套只有4种。外观是一个见仁见智的问题。我个人认为蓝色的训练握把更好看。

参考价格： ¥78 - ¥162

但在美国亚马逊上，FlexFit 在这四款手套中评价最好，在 394 条评论中获得 4.3 星。

例如，Jean Winters 给了它五星级的评级。她觉得手套透气、舒适、干得快。

琳达也给出了五星级的评价。她认为这副手套既时尚又耐用。她还提到了一些关于清洗手套的建议。她通常让手套自然风干，而不使用烘干机。

娜塔莉觉得这些手套适合她作为轻量级选手，但对于一些重量级举重爱好者来说可能不是最好的手套。

这款手套有白色和紫色两种颜色，戴在手上都很好看。

手套

G-Loves是由健身爱好者创立的美国知名品牌。它家的健身手套超级时尚。专为女孩设计的手套有多达54种不同颜色或图案。 （ps.还有男生专用系列）

参考价格：¥227 - ¥292

推荐星空款和美国队长款，非常贴近少女风格。

星空模型

美国队长模型

G-Loves健身手套采用轻质柔软的氯丁橡胶制成，具有更好的抓地力和良好的透气性，让您在运动时不会感到闷热。手套的半指设计非常特别，既保护了手掌的皮肤，又不影响手指的灵活性。

手背上的魔术贴非常牢固，使手套的戴脱更加容易，让您戴上手套很容易，脱下也很困难。

手掌部分的防滑橡胶设计非常饱满，标志上还加入了很多波浪纹，防滑性更强。

蜗牛旺尼

蜗牛是中国中高端运动手套品牌，旗下有健身系列。他的健身手套也是佛陀陈伟霆用的。

我眼尖，看到他用的是Wonny Snail的健身手套。 （佛陀应该额外绑上一根增高带，所以两条带子从他的手腕上掉下来了）

参考价格：79日元

分为经典款式和升级防滑款式，均采用网状针织面料，更加舒适透气。不同的是，经典款的手掌采用超纤维耐磨材质。

升级后的防滑款会添加一些防滑硅胶，因此更加防滑、耐磨。

它也适合女孩。只需选择您喜欢的颜色并根据手掌的宽度选择合适的尺寸即可。

——————————————以下是之前的回答———————————————

不请自来。

因为我已经在健身房打了一段时间了，虽然我不是老手，但也不是新手。对于去健身房要带什么，我也有一些个人建议。我想分享它们。

1.运动毛巾

如果你去健身房是为了炫耀，请忽略~

虽然有些健身房可能会提供毛巾，但我认为最好自带毛巾。尤其是夏天，即使不动，也会大汗淋漓。更重要的是，当我们去健身房锻炼时，我们需要一条运动毛巾来随时擦去汗水。

个人推荐刚从东东买的川崎运动毛巾~

这款运动毛巾是我一个打羽毛球的朋友推荐的。摸起来非常柔软舒适，吸汗效果也很好。是我最喜欢的纯棉毛巾，也适合去健身房。

2.水杯

健身房里必不可少的设备是水瓶。无论是去上课还是在器材区自学，一定要带一瓶水！因为运动时需要不断补充水分，如果买水来喝，似乎不太环保，也不太经济。带水杯不仅卫生，还能避免一次性纸杯容易翻倒的尴尬。当然，如果你觉得需要的话也可以买运动饮料~我觉得喝水是最好的。

水杯的话，我推荐Thermos的这款细腰水杯。

良好的外观是我选择它的重要原因。谁让我成为外貌协会会员的？还有一个原因是我比较喜欢喝温水，有的介绍说这是一款品质不错的保温水杯。 （不过也有朋友评论说不隔热，谢谢指正~）不过看起来这么好看，我觉得不隔热也可以考虑~

1. 洗漱用品

许多健身房都有淋浴。如果运动后想洗澡，可以带洗漱用品，比如洗发水、沐浴露等。我从淘宝买了很多这样的小瓶子，然后装满了我家里用的沐浴露和洗发水。方便又实用！

我建议购买一条单独的毛巾用于清洗。请勿直接使用运动毛巾。至于买哪一款开元ky888棋牌官网版，就看你个人喜好了。

2.运动耳机

由于目标是减脂塑形，而且你熟悉跑步机等运动，所以最好带上运动耳机。因为我觉得跑步的时候听一些自己喜欢的歌曲是非常享受的，而且跑步的时间也会更长。毕竟，像我这样没有毅力的人，怎么能一直安静地奔跑呢？如果你也喜欢在跑步机上听自己喜欢的音乐或者看电影，记得带上一副运动耳机。

我不会在这里做推荐。如果您有兴趣，可以阅读我的另一个答案。

豆芽：如何选择一款合适的运动耳机？

3. 防护装备

如果你打算长时间运动，可以准备一些护具，比如护腰、护膝等，当你进行深蹲训练时，这些护具可以给你的身体提供保护，让你更好的完成动作。但要注意不要包得太紧，否则压力太大，更容易受伤。

不过，因为我是女生，所以我最关注的护具就是健身手套。

因为在使用健身器材时戴上健身手套可以保护双手不长老茧。作为一个爱美的女孩，怎么能不准备一双健身手套呢？试想一下，当你举铁练出好身材的时候，手上都长满了老茧，然后和男生牵手的时候又被拒绝了。到那时，想要收回那双光滑白皙的双手就已经来不及了。我们要防患于未然~

我推荐这款阿迪达斯的运动手套。材质很柔软，手感很好。而且手掌部分加厚，手指间有拉环，方便穿脱。

当你第一次去健身房时，如果你想享受锻炼的乐趣，你需要担心的不是如何穿着得体，而是如何穿着不合适的衣服。不怕穿得普通，就怕穿得不专业。看看以下几种情况，看看你是否在说谎。

1.不穿运动胸罩

我觉得不穿运动胸罩去健身房就有点流氓了！不仅不能很好地保护胸部，还很容易影响别人的训练。

可能有的女生还没有认识到运动文胸对于保护乳房的重要作用，或者因为自己胸部小而认为不需要穿运动文胸，所以去健身房的时候就不穿运动文胸。然而，我想说的是！这样很容易伤到胸部！

所以，女生一定要穿运动文胸！穿运动胸罩！穿运动胸罩！而且不同的运动强度需要不同强度的运动胸罩。我推荐过很多运动文胸，这里就不赘述了。

2.穿牛仔裤

之前有一个回答提到，我第一次去健身房，是穿着牛仔裤去体验瑜伽课的。因为牛仔裤太紧，我做某个动作的时候腿就发麻了！ ！ ！这种感觉我至今还记得~所以千万不要穿牛仔裤去健身房！ ！ ！

只要穿一条宽松、透气、排汗的运动裤，比如专业的紧身裤，好看又耐用！

3.穿宽松宽松的上衣

去健身房锻炼时，尽量避免穿过于宽松的上衣。因为健身房里的器材较多开元棋官方正版下载，太宽松、松松垮垮的衣服在锻炼或路过时很容易被夹住，可能会破裂，或者穿着者可能会摔倒受伤。最重要的是，上衣太宽松会影响健身训练，比如动作不正确，从而影响训练效果。

我觉得你可以直接穿运动胸罩，也可以搭配舒适的运动上衣，随你喜欢。

4.穿休闲鞋

有些朋友不太注重自己去健身房穿的鞋子，比较随意，比如穿休闲鞋。但事实上，鞋子和运动胸罩是一样的。不同的运动需要不同的运动鞋。一般有两种，一种是跑鞋，有一定的缓冲性，另一种是综合训练鞋，鞋底稍厚。它比较薄，比较硬，但是可以保持身体的稳定性和发力时的稳定性。

所以去健身房的时候最好穿一双合适的运动鞋！

如果你也想这样去健身房凹造型开元棋app官方下载，想穿什么就穿什么，请忽略我~

1.不要化妆！化妆对皮肤不好，很容易导致粉刺、粉刺。严重时甚至会引起炎症。那么，在健身和拥有好皮肤之间，你想选择哪一个呢？

2. 做好迎接私人教练的准备！几乎没有一家健身房没有私人教练出售课程。有些私人教练也会推荐一些器材，所以去之前要多了解一下健身知识和器材的使用方法，以免上当受骗！

3.不要在健身器材上休息或玩手机！这种行为非常令人恼火。就像占据了一个下水道而不拉屎一样。如果想休息或者玩手机，可以到休息区。在正确的地方做正确的事很重要！

4.记住我之前强调的两个确定性！一句话概括，健身前的热身运动和健身后的伸展运动千万不要忽视！

最后，如果你还好奇“第一次去健身房需要做什么准备？”，可以看看我的回答：

豆芽菜：第一次去健身房需要做哪些准备？

（部分图片来自网络，已删除！）

多于。原创并不容易。如果觉得写得不错，记得点赞、收藏、评论（如果可以的话）。谢谢大家！