开元棋app官方下载 运动装备，看看你身上穿对了几件?

我终于下定决心要开始锻炼了，但是不知道该穿什么运动装备，只好穿着帆布鞋和短裤去锻炼。这应该是每个健身新手都会犯的错误。提前准备跑鞋还有一个误区。如果穿短裤训练，错误的装备不仅会降低效果，还会让你更容易感到疲劳，甚至不舒服，或者受伤。因此，锻炼时“一定要穿对衣服，才能练好”。

今天小盒子就给大家讲讲运动装备！

随着越来越多的运动元素出现在高端时尚T台上，以往只在实用性和功能性上孜孜不倦下功夫的纯运动品牌也开始感受到“外观”的压力。为了提升设计的时尚感，与高街时尚竞争，华丽改造的方式也多种多样。在全民运动时代，不仅要拥有傲人的马甲线，所穿的运动装备也必须别致、漂亮！

一双舒适耐用的训练鞋至关重要。健身房里经常会发现小荷，很多人都会选择跑鞋。今天小禾先来说说跑鞋和训练鞋：

“跑鞋”

根据生物力学需求，跑鞋可分为三类：提供减震、提供稳定性、提供运动控制。

提供减震功能的跑鞋通常具有较软的中底，以帮助脚部在运动时均匀承受受力，帮助脚部吸收震动。鞋身通常较轻且稳定性较差。

提供稳定性的跑鞋，通常鞋底有均匀分布的支柱，或者内部有三明治结构。跑鞋的纵向防滑支撑较好，但横向支撑和防滑较差，所以如果只是做简单的跑步训练，可以直接选择专业跑鞋。

《训练鞋》

训练鞋包括鞋面和鞋底。鞋底固定在鞋面上。其特征是鞋底的前端和下端连接有具有一定高度的支撑体的承重体。它利用人体足部和小腿的运动原理来改变普通鞋的负荷。力量模式更全面、更深入、更大强度地锻炼脚部和小腿肌肉，提高运动员的弹跳能力和跑步速度。

说了这么多，我告诉大家一个最简单、最直观的区分运动鞋和跑步鞋的方法。

鞋底：跑鞋有横向纹理，训练鞋有各个方向纹理

内部后跟测试：跑鞋设有防反转模块，增强发力时由外向内运动轨迹的稳定性。

鞋跟：跑鞋鞋跟的弧度偏向外侧，整体弧度由内向外。跑鞋的外侧发力，训练鞋的后跟弧度也是一样。

鞋底：跑鞋的鞋底较厚开元棋官方正版下载，以保持稳定性并提供减震作用。训练鞋的鞋底较薄，与地面的接触感明显，增强反应。

最近很流行这种五指鞋。据说它们是世界上唯一能让人们体验赤脚行走乐趣的鞋子。它们可以改善行走方式、刺激血液循环等。但小盒子看起来不太好。

拒绝一双球鞋就能“征服世界”的概念

需要记住的一件事是，在箱内训练时需要穿训练鞋！

让我给你展示一些训练鞋吧！

耐克 FLYKNIT ZOOM AGILITY 女子训练鞋

NIKE DUAL FUSION TR HIT 女子训练鞋

NIKE AIR ZOOM STRONG 女子训练鞋

NIKE FLYLON TRAIN DYNAMIC 男士训练鞋

NIKE AIR MAX TYPHA 男子训练鞋

阿迪达斯 Pure Boost X TR 女子训练鞋

阿迪达斯 Adipure 360​​.4 W 女子训练鞋

adidas 阿迪达斯 训练 男士训练鞋 Pure Boost ZG Trainer

阿迪达斯 Gym Warrior .2 男士训练鞋

Under Armour UA 男士 Charged Core 训练鞋

Under Armour UA 男士 Charged Ultimate 低帮训练鞋

Under Armour UA 女子街头精准训练鞋

Under Armour UA 女式 StudioLux Mid Lnr 训练鞋

“运动文胸”

对于女性来说，Bra和运动鞋一样重要，而且是运动Bra。无论是长跑、短跑、慢跑还是快跑，都是一项高冲击力的运动！研究表明，跑步时，乳房不仅上下摆动，而且还会呈“8”字形摆动。这种现象会造成乳房下垂，因此应选择防护强度高的内衣。

如何选择运动文胸——

首先，你需要了解不同练习的强度。运动强度越高，需要运动胸罩的固定力越强。

低强度：瑜伽、普拉提、攀岩、徒步、公路自行车等。

中等强度：滑雪、滑冰、旋转、快走等。

高强度：跑步、足球、篮球、排球、山地自行车、拳击、疯狂等。

品牌方面，除了大家耳熟能详的耐克、阿迪达斯之外，我推荐一些我和身边的运动达人亲自测试过、觉得比较好的运动文胸品牌：

(1) 移动舒适性

这是一个专门生产运动胸罩的美国品牌。很多健身达人推荐它家的文胸，可以在官网上购买。它家的内衣根据不同的运动强度有不同系列的选择：Juno、Fiona、Maia、Divine Mesh、Jubralee等。不过它家的内衣只卖B-DD（相当于E），所以对于大胸妹子来说比较困难。寻找合适的乳房。

如果做高强度运动，可以选择它最受欢迎的Juno系列，无钢圈，有胸垫，固定性和包裹性很好，但缺点是穿脱困难。

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Maia 是其屡获殊荣的系列。它有一个完整的罩杯、电线、无胸垫和可调节的底部。它也适合胸部较大的女孩。

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(2) CW-X系列

CW-X系列是华歌尔的产品。我们推荐SPORT SUPPORT BRA，这是它的主打产品。他们家的健身裤也很不错。

(3)ENELL（巨乳妹子的福音）

这个品牌非常独特。没有小罩杯的型号。卡扣在前面，固定力强。强烈推荐给胸大的妹子们~

（4）维多利亚的秘密（主要是好看）

我选择它主要是因为它的外观。我认为它的舒适度是Moving Comfort无法比拟的。但有时，当你去健身房时，看起来漂亮很重要，不是吗？它家的内衣和运动文胸是一定要尝试的，有的还比较舒服。左边这款是拉链设计，胸部横向和纵向都有支撑。

如何根据不同的运动特点选择适合自己运动的文胸

高强度内衣是压力固定的。穿上后，胸部会显得比原来小开元棋官方正版下载，肩带也会变宽。

对于拳击这样的高强度运动，必须穿着运动胸罩。 Gigi Hadid和Karlie Kloss都选择直接穿着运动胸罩和压缩裤练习拳击。

瑜伽或普拉提都是低强度运动。可以选择细肩带的运动文胸，通常是低强度的类型。

也可以选择这种内衣和外罩连在一起的款式~

在搭配上，女孩子都爱美，也爱搭配。说完运动差异化和Bra品牌。一起来看看健身服可以搭配哪些性感又好看的造型吧！

身材好的美女可以尝试直接穿运动文胸跑步——舒适又时尚。

如果你的手臂不粗，可以尝试在运动文胸外面穿一件背心。制作一些对比色也很好。你有没有发现，运动装不怕强烈的对比色？

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上下颜色的撞色也很抢眼。

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比较保守的女生可以在运动背心外穿短袖衬衫或背心，注意选择吸汗的面料。您可以为您的物品选择一种明亮的颜色。

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怕晒的人在外出时也可以像可儿一样穿一件薄外套哦~

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「运动服」

除了鞋子还有运动胸罩。上身运动服和下身运动裤也是健身必备的装备。

然而，在运动服和运动裤之间进行选择要简单得多。小方框提醒您注意以下几点：

建议上半身穿速干的衣服。不要选择棉质的。夏天出汗较多。纯棉衣服干得慢，身体不舒服。

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建议选择修身的上衣，不然做弯腰、倒立等各种动作时会很尴尬。潇湘曾经犯过这样的错误。很多女孩都喜欢穿宽松的上衣来掩盖自己的脂肪。结果，他们在运动时脸就大了。要做这么大范围的动作，还得用手去拉漏出来的衣服，实在是太尴尬了！

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“运动裤”

如果你想穿短裤，请选择防止暴露的短裤，因为教练有时会给你一些倒立和其他动作。

与此类似

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做这个动作时穿着宽松的短裤很容易暴露裸露的身体。紧身裤也是不错的选择。

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不过，在健身房穿紧身衣时，最好在里面穿无痕内衣。穿浅色紧身衣时应该更加小心。我曾经看到一个女孩穿着粉色紧身裤做深蹲，深色紧身裤的形状是透明的。出来了……我看到的时候觉得好羞耻……

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「其他配套设备」

这种壁柜也非常有用。跑步时可以随身携带随身听或手机。您可以听音乐并记录里程。

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训练时可以佩戴吸汗头带，否则汗水会流入眼睛开元棋盘app官方版下载_开元棋盘app官网版下载-跑跑车，容易引起流泪，影响视力。

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做力量训练时记得戴手套，防止手掌长老茧。

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小盒子终于完成了

许多运动品牌选择与艺术家、时尚设计师进行更多实验性合作，探索实用产品与艺术理念之间的更多可能性，让潮流真正成为创意发酵。为了让运动变得更加性感，我们来看看小盒子里有一些你最喜欢的大牌设计吧。

Adidas Original × Rita Ora “亚洲竞技场”系列

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小盒子的秘密都在里面！