开yun官网入口登录APP下载 林俊卿咽音学说及应用技术系列

林俊卿咽音理论与应用技术系列

《声音疗法》第五课：舌头上的沟纹是声道的外在表现。

林俊卿咽音理论之所以能在统领西方数百年的发声理论领域占有一席之地，除了发现了咽音三大里程碑理论外，关键在于有一套完整、独特的、循序渐进的训练步骤和独特的训练方法，如《咽音发声训练八步曲》。每一个练习都独具匠心，令人耳目一新；同时不断颠覆人们的认知常识，合情合理；循序渐进的训练步骤体现了咽音学派的科学性和完善性；每一个练习都经过精心设计，天衣无缝，缺一不可。

咽音本质上属于科学技术的范畴，任何人都可以模仿和学习，有些老师将其神秘化、贵族化，是咽音濒临失传的原因之一。

咽音学派通过观察发现，自然界中动物的叫声都是吼叫式的，有的动物声带不发达，甚至没有声带，就利用气流吹过长长的颈腔来发出声音，这就是所谓的“气流上的吼叫”；

通过观察人们的交流方式，我们发现好的语音也是通过吹气产生的。婴幼儿的发声器官尚不完善，但他们的哭声却可以震耳欲聋、经久不息。一些优秀的播音员和配音演员，可以用充满泡泡声的迷人、富有磁性的语言进行交流，这就是所谓的“用气流说话”。

观世音菩萨，声音高亢明亮，铿锵有力，都是气功高手，用渐升渐降的声线，全音域均匀的混音，音质的刚柔，音色的明暗，诠释着呼吸气柱的重要性和灵活性，也就是所谓的“气流上唱歌”。

科学的本质在于求真，中国人称之为“道得悟”，咽声学坚信“以气流吹声管”的发音方法是歌唱的终极秘诀，是咽声学人毕生追求和信奉的“道”。

舌沟是前咽壁和后咽壁的完美管状外部延伸。

咽管和喉管是咽音管的核心部分，两者之间的连接处又称基音管，是连接上下腔的喉道，所以基音管的构建是咽音管能否形成的关键环节，训练基音管的关键组合步骤是舌沟练习，也是咽音发声法的重要基本功。

我们之前讲过，嘴巴上扬是训练声道咽后壁，嘴巴下摇是训练声道咽前壁。嘴巴上扬，能得到张开、伸展的咽后壁；嘴巴下摇云开·全站apply体育官方平台，能得到放松、协调的前壁。

咽部前后壁是基音管的重要组成部分，尤其是后咽壁和左右咽壁，理论上是一个整体，自然张开、立起即可使用；前咽壁的结构则更为复杂，因为舌根不仅是喉咽管前壁的组成部分，还负有容纳会厌立起、二者结合完成基音管前壁的责任；因此整个舌根后部的形态成为能否构造完整的基音管的关键环节。林博士设计的舌沟练习对舌头整体的要求非常高，难度也比较大，需要练习者有一定的耐心和决心才能克服困难。

林俊卿老师布置的练习，都不是一下子就能完成的，有显性的，也有隐性的，都需要经过几步的练习才能完全融会贯通。最后我恍然大悟，原来是这样，感觉走过一条黑暗的隧道，突然出现了一个新世界。

舌沟练习也是一样，要通过默练来达到清晰的训练，需要把三个方面都完全掌握、了解，只有经过中脉的训练，也就是林博士所说的小开咽音训练，才能真正掌握全貌。

所以，正在学习咽音法的学员，不必过于纠结于某一练习，只要能在老师的指导下正确做到，就可以继续学习，在不断的深入了解中，逐渐掌握某一练习的功能要领，并逐渐体会到在后续练习中的精彩运用，如此循环学习、不断提高，才是学习咽音法的科学心态。

咽部声音疗法练习 5：舌头凹槽

林俊卿教授在其经典著作《咽音发声训练八步曲》中，把与咽音相关的基础练习放在第一步，其中舌间音和舌沟练习是第一步中的第四个练习。

这里作者设计了五个基本的默念练习供训练，目的是把比较难的练习分解成几个相对容易的小练习，让练习者更容易一步步掌握。

五种基本的沉默练习各有其训练目的：

1、抬口运动的目的是提高和打开咽后壁，而不涉及其他声带肌肉；

2、摇嘴运动的目的是使舌根与会厌结合成开放、直立的咽前壁。

3、丹田气训练的目的是为了能随时满足吹音筒所需的气流柱；

4、舌间锻炼的目的是创造上下喉咽腔良好的沟通环境；

5、舌沟训练的目的是使咽前壁、后壁能够组织成能发出纯净咽音的基音管。

所以本章的“舌沟”练习需要你已经基本掌握了前四个无声练习之后kaiyun体育，才可以开始训练。

舌沟练习要点及步骤：

1.上嘴抬起，下嘴摇动的同时，舌尖轻轻触碰下牙；

2. 保持嘴巴张开，通过喉咙微笑，露出八颗牙齿。将舌头前部压平，形成一条水平凹槽。

3.用丹田气轻轻哼唱；

4、同时，舌体中央凹陷形成前后纵沟；

5、恢复原位后，重复舌前横沟与舌中纵沟的交替练习。

舌沟训练的要求及注意事项：

1.横沟向纵沟的转变和纵沟向横沟的复原kaiyun体育，完全靠舌前部单独完成，不能依靠上下口肌的变形来帮忙；

2、纵向沟槽应呈船形，两侧高，中间低；

3、横槽与纵槽每秒切换一次以上即可通过；

4、练习过程中，可以用手检查舌骨是否能被放低，以及舌骨与软骨之间的间隙是否能被缩小。

凹槽舌姿也是咽音法的招牌动作，观察学生咽音发音动作是否正确，首先要看舌尖是否抵住下齿？其次要看舌尖是否凹槽？要知道，咽音姿势不正确是发不出咽音的。因此，林博士强调：判断咽音是否正确，首先要观察咽音姿势是否正确，姿势不正确发出的咽音总是似是而非的。

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