云开·全站APP登录入口 宝宝冬季户外活动有好处吗 宝宝冬季户外活动有讲究

1. 冬季在室内和室外给宝宝穿衣服有一些规则

室内服装——舒适透气的关键

关键一：不要给宝宝盖东西

冬天到了，家长们总担心宝宝着凉，在室内给宝宝穿很多衣服kaiyun官方网app下载app，有的甚至在宝宝睡觉时使用热水袋等取暖器具。其实，让宝宝在室内过热对宝宝并不好，甚至可能引发“婴儿闷热综合症”。

当宝宝周围环境温度超过34℃时，会引起高热开yun官网入口登录APP下载，继而出现大量出汗、脱水、酸中毒，甚至脑缺氧，要根据室内温度和宝宝具体的耐寒能力给宝宝增减衣服。

要点 2：在有暖气的房间内少穿衣服

在室内温度稍低的环境下，宝宝的穿搭应该是：上衣为“保暖内衣+薄毛衣或棉毛衣+厚毛衣”；下装为“保暖内衣+薄毛裤或较厚的棉裤+厚毛裤”。在北方有暖气的房间，就要适当减少衣服的数量。家长在给宝宝穿衣服的时候，只要记住一点，那就是宝宝只需要比大人少穿一件衣服就行。

睡觉时保持温暖的秘诀

冬季宝宝睡觉时，爸爸妈妈不要给宝宝盖（或裹）太紧，要宽松、合适、留有余地，最好用柔软的被子，这样宝宝会感觉比较舒服。

户外服装：由内而外保暖的关键

关键一：给宝宝穿上内衣

有些妈妈认为只要在外面穿厚衣服就能保暖，并不留意宝宝的内衣。

其实，柔软的棉质内裤不仅能吸汗，还能保持皮肤周围空气流通，阻隔体温的流失，让宝宝更不容易着凉生病。不穿内裤的宝宝，体温流失较多，摸上去感觉冰凉，容易着凉感冒。

重点2：针织服装要安全

冬季宝宝外出一定要穿保暖性好的毛线衣服。宝宝皮肤柔嫩，哪怕是很小的刺激都可能引起皮肤过敏。羊毛的质地是选购时最需要考虑的因素。现在市面上有专门为宝宝生产的毛线，非常细腻、柔软、保暖，非常适合宝宝穿着。家长也要特别注意不要选择容易掉毛的毛线，以免毛线被吸入宝宝气管、肺部。

重点三：棉质衣物要轻薄

很多家长都以为只有厚厚的羽绒服才能保暖，其实不然。羽绒服里面的蓬松棉可以吸收大量空气形成保护层，不容易让冷空气进入，保暖效果也不错。厚厚的羽绒服没有更多的空间吸收和容纳暖空气，挡风效果还可以，但御寒保暖效果就比羽绒服差很多了。

关键4：干燥透气的袜子

宝宝脚部一旦受凉，身体也会容易着凉，冬季给宝宝保暖很重要，做好宝宝脚部的保暖工作。但很多家长误以为宝宝的袜子越厚保暖效果越好。其实不然，如果袜子很厚但不吸汗的话，还容易湿透，大量的水分会把袜子纤维中的空气挤出来，由于缺少空气这种优良的隔热材料，袜子湿了宝宝的脚部就会着凉，反射性地导致呼吸阻力下降，引发感冒。所以要给宝宝选择透气性好的纯棉袜子。

关键5：柔软合脚的鞋子

鞋子太大，宝宝走路时脚跟不上，脚上的热量散失很快；相反，鞋子太小，会和袜子挤在一起，影响鞋内静态空气的储存，不能很好的保暖。最好选择比宝宝鞋略宽松的鞋子，材质最好是透气吸汗的棉质。宝宝穿起来尺码合适，舒适柔软，鞋子能储存适量的空气，使宝宝的脚部更温暖。在寒冷的北方，给宝宝选择鞋子时，还要注意鞋底的防滑、防冻性能。

关键6：保暖的帽子

宝宝身体的热量有25%是从头部散发的，冬季外出时，宝宝一定要戴帽子，帽子的厚度要根据气温来调整，最好给宝宝戴一顶舒适透气的软布帽子，不要给宝宝选择带有毛边的帽子，否则容易刺激宝宝的皮肤。

关键7：判断情况再添加衣服

很多家长怕宝宝着凉，出门就给宝宝穿很多衣服。宝宝一旦活动就会出汗，衣服被汗水浸湿，容易着凉，还会降低身体对外界气温变化的适应能力，降低抵抗疾病的能力。如果宝宝外出运动，可以酌情脱掉一些衣服，但如果外界环境特别寒冷，导致宝宝身体产热不足，还是要注意多穿点。判断宝宝穿的衣服是否合适，可以经常摸摸宝宝的手脚，只要不冷，说明他的身体是暖和的，穿的衣服是合适的。

要点8：不要捂住口鼻

在寒冷的北方，很多家长习惯给宝宝戴口罩或者用围巾捂住口鼻，以为这样可以保护宝宝的小脸蛋不被冻伤。其实，经常这样做会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应能力，使宝宝对感冒、支气管炎等疾病缺乏抵抗力。而且，由于围巾多为纤维材质，如果用它捂住嘴巴，纤维会被吸入宝宝体内，对过敏体质的宝宝来说，可能会诱发哮喘。有时，由于围巾较厚，会堵住宝宝的口鼻，影响宝宝肺部的正常换气。

2、宝宝户外活动注意事项

冬季适当的户外活动对宝宝的健康成长非常有帮助。在户外，宝宝可以晒太阳，这样钙质可以更好的吸收，还可以呼吸到新鲜的空气，这对宝宝来说也是非常重要的。在户外，宝宝可以看到和学习​​到更多新的东西。宝宝们聚在一起的时候，妈妈们可以看到宝宝们各自的发展情况，表达能力，动手能力，谁在哪些方面有优势，哪些方面还欠缺。在户外玩耍的过程中，宝宝们也能认识更多同龄的小朋友，培养与人沟通和相处的能力，为宝宝将来养成开朗活泼的性格打下基础。同时，妈妈们还可以结交朋友，扩大自己的社交圈。妈妈们之间愉快的关系对宝宝的性格养成也是非常有利的。

但冬季宝宝进行户外活动也存在不少问题和困难，下面我根据自己的经验总结出几点建议，供各位妈妈参考：

冬季的天气比较冷，尤其是北方，宝宝们的户外活动就比较困难。对于北方的天气，我建议选择晴天，没有风，气温比较高的日子，带宝宝到附近的地方活动。时间不宜过长，最好是20-30分钟，外出时要注意给宝宝添加衣物。对于南方或者一些比较温暖的北方城市和地区，建议家长多带宝宝到郊区、公园等地方活动，让宝宝多呼吸大自然的新鲜空气。活动的时间和内容要根据天气情况、宝宝的体质等具体情况而定。

冬天带宝宝外出时，需要注意以下几点：

1、注意及时给宝宝增减衣物（包括手套、围巾等），防止宝宝因温差大而着凉感冒；

2.确保婴儿获得充足的水和食物；

3、保持宝宝食物的温度。无论是母乳喂养、配方奶喂养还是其他方式，宝宝食物的温度都必须保持。（可以用保温桶或暖奶器加热保温奶瓶，保证宝宝随时都能吃到合适温度的食物）。

3. 冬季带宝宝外出的 10 个技巧

寒冷的冬天已经悄悄的来到我们身边，特别是这几天，这里的气温已经降到了零度以下，别说小孩子了，就连大人都不愿意走出暖气腾腾的房间，相比春夏秋季节，户外活动量减少了不少。我们都知道户外活动的好处很多，不仅可以呼吸到新鲜的空气，还可以晒太阳、补钙，可以促进小孩子的生长发育，刺激宝宝的食欲，增强孩子的抵抗力。所以，如果条件允许的话，还是尽量多带孩子进行户外运动吧。

当然，下雪天不适合小宝宝，容易感冒；大风天不利于孩子外出；低温天也不适合小宝宝，孩子免疫力低。冬天带孩子户外活动如何？敖敖妈妈想和大家分享一下自己的想法和经验，希望对大家有所帮助。

1、避免过早或过晚进行户外活动，最佳时间是上午10点至下午2、3点之间。

无论晴天与否，上午十点到下午两三点温度最高，当然最好是选择晴天带孩子出门，让孩子充分享受阳光，天气温暖，更适合孩子心情愉快地玩耍。

2. 刮风时不要外出

大风天气不宜带孩子外出，容易感冒。另外，风大的时候，孩子的眼睛容易受刺激，流泪，甚至异物进入眼睛，所以尽量不要在大风天气带孩子外出。

3. 给孩子一些温暖、优质、方便活动的棉质衣服

带孩子外出时，应允许他们自由、充分地活动。因此，最好给他们穿简单、保暖且质量好的衣服，不要太长或太大，以防他们在活动时摔倒。如果担心孩子着凉，可以给他们穿羽绒背心，这样活动起来会更方便，出汗后也容易脱掉。

4、活动场地不要选择空旷的郊区云开·全站APP登录入口，可以选择避风的公园或儿童游乐场。

不管是哪个季节，都有它自己特别的美。冬天虽然没有绿色，但如果你出去走走，也会发现它的美，尤其是下雪的时候。当你走到空旷的郊野，看到一望无际的白雪，你会觉得它如此美丽。不过空旷的郊野没有遮风挡雨的地方，一点风都显得特别大，所以不要带孩子去空旷的郊野。像城市里的公园或者户外儿童游乐场，有建筑和设施，我们也可以晒太阳，满足孩子们的户外玩耍要求。

5.出门前用温水给孩子洗一会儿脸，让皮肤充分吸收水分，然后再涂上更多的保湿霜

洗脸很重要，不要以为小孩子的脸不脏，好洗，这是错误的。给孩子洗脸的时候，要用温水，洗一会儿，让孩子的脸充分吸收水分，不然出门时风一吹，就容易干燥。所以洗完脸后要多涂点保湿霜，保护好孩子的皮肤。洗手和洗脸一样重要。

6、外出时给孩子穿上较厚的外套，当孩子有一定活动量或者适应室外温度后再慢慢脱掉外套。

因为室内外温差太大，带孩子出门一定要给孩子穿上比较厚的外套，比如羽绒服。因为孩子出门不能一下子适应外面的温度，所以一定要注意保暖，不然温差大很容易感冒。出门前最好给孩子做好各种防护措施，比如帽子、口罩、手套等。等孩子到了地方，看到自己喜欢的玩具，就会尽情地玩，等孩子暖和起来，慢慢适应外面的温度，就可以慢慢给孩子脱掉外套，或者换上一件简单的外套。

7. 为了让孩子的手可以自由活动，可以让他们戴上露出手指的手套

如果你仔细观察就会发现，孩子几乎每一项活动都离不开手，因此手总是暴露在外的。为了防止孩子的手被冻伤，让他们活动自如，尽量让他们戴上露出手指的手套。

8、户外活动时，孩子提出要求时，要尽量满足或转移孩子的注意力，不要让孩子哭闹，眼泪容易使面部皮肤干燥，甚至导致皮肤皲裂。

不知道大家有没有发现，哭闹的孩子脸部比较干燥，甚至出现皲裂。这是因为泪水干涸，导致面部皮肤干燥，这是对皮肤最大的伤害。所以，带孩子外出活动时，尽量不让孩子哭闹。不管用什么方法，尽量不要让孩子哭，更不要让孩子流泪。

9. 外出时一定要注意孩子的个人卫生，避免感冒

每到冬季，感冒的人就会急剧增多，大人小孩都有。孩子出门，肯定要遇见其他小朋友，如果遇见感冒的小朋友（如咳嗽、流鼻涕等），要远离他。家长要多留意自己的孩子，不要跟感冒的小朋友靠得太近，不要碰感冒小朋友玩的玩具，吃饭前要洗手，避免被传染感冒。

10、孩子运动量大时容易出汗，一定要及时脱掉衣服，否则容易感冒。

即使是寒冷的冬天，如果运动量大，还是会流汗的。尤其是小孩子，喜欢玩耍，容易出汗。因此，一定要及时给孩子脱衣服，最好是在孩子出汗之前。出汗时，汗孔已经张开，再接受冷空气，就容易感冒。因此，及时增减衣服很重要。

4. 冬季户外探险好处多多

缺乏运动会影响发育，甚至对心理发育、行为、学习能力等产生一定的不良影响。所以，冬天别把门窗关得严严实实的，多出去走走，好处多多！

好处一：运动，再也不怕寒冷！

户外活动能使呼吸加快，新陈代谢增强，体热增加，大脑皮层兴奋性增强，使体温调节中枢对体温的调节灵敏而准确，提高人们包括婴儿的抗寒能力。另外，还能锻炼身体，增强人的意志。

好处二：阳光杀菌，补充钙质！

冬季外出可以让你与阳光亲密接触。太阳的紫外线可以杀死人体皮肤和衣物上的病毒和病菌，对人体有一定的消毒作用。另外，阳光可以促进人体对钙、磷的吸收，对骨骼的生长发育有帮助。特别是处于成长期的宝宝，冬季也应该多参加户外运动。

好处3：刺激感官发育，减少疾病！

即使是在寒冷的冬季，宝宝们也要坚持到户外玩耍，每天出去呼吸新鲜空气、伸展一下肌肉，不仅可以促进身体的生长发育，刺激食欲，还能减少生病的频率，尤其对宝宝的大脑发育大有裨益。

好处四：增进情感沟通！

带宝宝出去玩，不但锻炼了身体，还能增进您和宝宝之间的感情，让您享受美好的亲子时光。同时，还能认识更多的朋友，让宝宝更容易与外界交流，适应陌生的环境！

我喜欢在冬季户外活动中使用它们

冬天带宝宝出去玩，即使不是一个非常系统的运动，也能让宝宝呼吸到新鲜的空气，感受冬日的阳光。那么，冬天玩什么好呢？

练习一：器械练习

现在很多社区、学校基础设施齐全，都会有一些健身器材。冬天可以带宝宝去附近玩这些器材，锻炼身体；比如单杠、双杠、攀爬架、走步机、跷跷板等，可以发展宝宝的臂力、攀爬和肢体协调能力。玩的时候，家长要在旁边协助，给宝宝必要的指导，保证宝宝的安全！

运动2：足球

踢球就是让宝宝把球从一处踢到指定的地方，可以训练宝宝“击中”目标的准确性和冲刺能力，让全身动起来。不过场地的选择很重要，尽量选择安静、车辆少、障碍物少的土地或草地。

练习 3：平衡木

走平衡木对宝宝来说不但是身体的锻炼，还能促进大脑和小脑的发育，以及四肢的协调性。一般平衡木都不会太高，而且冬天可以多穿点衣服，所以就算摔倒了也不会有什么大问题。

运动4：滑雪

大雪过后，带宝宝到雪地里爬、打滚，既可以舒展四肢，锻炼筋骨，呼吸新鲜空气，又可以增强宝宝的抗寒能力，还可以滑雪，锻炼宝宝的平衡能力，这是适合宝宝的冬季运动。

练习 5：骑自行车

宝宝对骑自行车充满好奇心是件好事，学骑自行车需要较高的协调性，蹬车时双腿要保持弯曲和伸直，可以锻炼宝宝的协调性、平衡感、快速反应能力，最重要的是可以增强关节的灵活性和心肺功能。