kaiyun体育 为什么我说你在训练时不该使用手套

叮叮叮，首先当然是要感谢各位赞助商在双十二期间对我们品牌的支持，现货基本都已经发货了，收到之后不管是喜欢到想上买家秀，还是有什么问题需要解决，只要联系我们客服就可以了，祝大家接下来几天收货愉快~~~

【Crispy Studio】点击链接选择浏览器打开；或复制此信息￥crOZ08T5zHt￥打开手机淘宝

今天的内容是我经常被问到的一个问题，特别是在实战训练的时候，很多人问我为什么训练的时候不戴手套，现在我就来详细说一下这个话题。

很多人不使用或者不喜欢别人使用手套的原因很简单粗暴，觉得看起来很“业余”。“不管是现实还是视频里，哪个肌肉男训练时会戴手套？没有，我也不会用云开·全站APP登录入口，那是给菜鸟用的。”

说真的，即使戴手套在某些方面可能会对训练产生负面影响，但你不应该因为戴手套就给训练者贴上标签。你眼中的那些新手可能和你一样热爱健身、执着健身，你眼中的那些新手可能也有你刚开始健身时的影子。我们今天要说的是从技术角度来说，为什么不建议大家在健身时戴手套。

不管是全指还是半指，说到使用手套的好处，可能就是增加摩擦力、增强抓握力，而且有些手套是组合在一起的，比如和护腕一起，起到一定的护腕作用。除了对训练本身的影响，人们认为使用手套还可以减少手部皮肤受到的压力，减少重物与手部的摩擦，防止手部长茧。

但事实是，这些所谓的好处全都是不靠谱的！

预防手上长茧子？

首先，力量训练产生的手上老茧，其实并不是手部皮肤与器材本身摩擦产生的，更多的是因为杠铃对皮肤的挤压。

你会发现，最容易长茧的地方只有手指根部靠近手掌的地方，以及第二、三指关节交界的地方。这两个部位在我们握重物的时候，更容易被杠铃和皮肤挤压。这样的挤压反复发生之后，手上就会慢慢长茧。你可以看到，无论你举重多久，手上其他部位基本不会长茧。（如果是因为手和杠铃、哑铃摩擦过度而长茧，那么你的整只手都应该长满茧了）

增加握力？

其实我们在讲解深蹲垫的时候也提到过，戴的手套也比较厚，相比于徒手握住杠铃，需要握住的部分更厚，对小臂肌肉的挑战会更大，有点像在训练中加入粗握力的原理。

当然你也可以说这样可以帮助你更好地发展握力，但对握力的挑战会在一定程度上影响你在几乎所有动作中的训练质量。手套越厚，对杠铃/哑铃/手柄的厚度影响就越大。虽然选择较薄的手套可能更好，但薄手套很容易断裂，这会增加你的健身费用。无论哪种方式都不是特别合理的选择。

当你戴上手套时，由于你和杠铃之间多了一层接触，更容易打滑和挤压，这可能会导致更容易长茧。当你的握力有限，无法握住重量时，它会继续打滑，这也可能会更容易长茧。

除了杠铃和哑铃，一般的健身手柄其实都有一定的握把设计，可以帮助你更好地握持，所以不需要加手套。另外，在训练的时候kaiyun体育，用手去触摸重量，可以让你更好地控制重量，训练时本体感受也会更好。

我尤其不喜欢护具的组合，比如手套加力量带或者手套加护腕。在我看来，这些都是没用的产品。如果训练时需要提高握力，就用力量带。如果想给手腕更稳定的支撑，就用专门的护腕。也有人说，出汗后手套能更好地吸汗，起到防滑的作用。

无论是因为天气原因还是手出汗，手出汗确实对握重物有负面影响，但在这种情况下，我一般建议你带一条毛巾，在每组休息时擦干。如果手上的汗水还是影响你的训练，那么我会建议你使用镁粉，它对于防滑和吸汗增加摩擦力确实很好，而不是使用吸汗但也会增加手部温度和汗水的手套。使用手套吸汗的另一个缺点是，如果你不及时清洗，沉积了一段时间的汗味会“杀死”你。你能想象一个接一个地做弯举，手套的味道不断靠近你，会影响你的训练吗？

如果你觉得有必要，并且喜欢，那么使用健身手套当然没有问题，但它的用处肯定被夸大了，它并不是健身的必备品，甚至在某些情况下会损害你的健身效果。

当然，总有其他的原因。有些训练者可能更适合使用健身手套进行训练，例如：

1、对金属过敏。不得不说，有些训练者对金属过敏。如果不戴手套或不裹紧身体，举重对他们来说非常危险。

2、对训练本身要求不是很高的训练者云开·全站apply体育官方平台，并不会在意我刚才说的这一系列的区别，他们只是觉得戴手套可以吸汗，保护皮肤，感觉比较卫生，或者只是整体造型的一部分，觉得好看就行。

不管是因为这种训练方式更好看，更吸引眼球，让你感觉更好，还是你真的有这个需求，希望通过专业的护具为你的训练获得更多的帮助，不管你是哪一种，只要你热爱健身，我想你都不应该错过Crispy Studio的这款全新定制训练腕带。

经过上千人投票，我们最终选择了这款设计，定制全黑强力织带，精美品牌绣标，超强防护弹性，手感厚实，风格十足，赶紧点击下方链接购买吧！

【Crispy Studio奎奇高强度专业运动压缩健身护腕举重训练关节保护】点击链接后选择浏览器打开；或复制此消息￥5Lw008KxfR2￥打开淘宝

久违的5磅乳清分离蛋白椰子味又回来了，前两天卖光的场景我还记得，现在我们给你更多机会，促销活动14号结束！还有超多好礼等着你！

- 结尾 -