kaiyun体育 篮球投篮技术的练习

无论你是初学者还是想要上场的球员，你都可以找到很多方法来提高自己，但请记住，即使是最伟大的球员也仍然每天训练。以下是艾教练整理的一套关于篮球投篮技术的练习，希望对你有所帮助。

射击练习（技术层面）

投篮前确保身体保持平衡，双脚与肩同宽，膝盖弯曲，准备起跳。投篮时双手保持静止，眼睛盯着篮筐。

练习用一只手投篮。整个投篮动作基本上是由进攻时占优势的手完成的，所以要用你占优势的手练习投篮。

如果你是右撇子，那么在准备击球时，应该用左手稳定球，也就是确保球不会从你的右手中滑落。

从两个方向练习上篮。

这里我需要再多说一点。

上篮无非就是运球、发力、靠近篮筐。上篮姿势要正确，尤其是用不常用的手练习上篮，这样才能成为更全面的篮球运动员。从三分线斜向运球上篮，到达分割线后还有两步到达篮筐。如果你是右撇子，右脚踩到分割线时，最后运球一次，然后左脚落地跳起。如果你是左撇子，则反之。

射击练习（准确度）

一旦你掌握了投篮的技术方面，你可以开始练习从不同的位置投篮，最好有朋友或队友站在篮板下，帮助你快速将球传回。

你应该练习至少7、8种不同的姿势，你可以根据自己的需要设定具体姿势，但在移动到下一个姿势之前，必须确保前一个姿势的球已经投进去云开·全站apply体育官方平台，记住要尽可能快速、高效地完成。

练习罚球，直到你可以闭着眼睛投中罚球。

罚球作为“最容易进球”的手段，是展示投篮技术最纯粹的方式开yun官网入口登录APP下载，双脚不能离地，所以必须不断磨练投篮姿势和准度。

看看你能有什么样的命中率，或者你能连续罚中多少个球。要知道NBA的球员，哪怕是大中锋，在训练的时候，罚球命中率也有80%左右。。。

多练习后仰跳投、勾手投篮等防守下的近距离投篮技巧，相信我，多一些进攻技巧绝对不是坏事！

玩篮球游戏“马”（下一个射手必须以与上一个射手相同的位置和姿势射门）。这个游戏是训练场上不同位置的射门准确度的好方法。因为当你是第一个射手时kaiyun官方网app下载app，你肯定会倾向于选择更容易射门的位置和姿势，但当有另一个人帮你决定这些时，情况往往会变得有趣。