开yun官网入口登录APP下载 大咖健身都有啥器械？完美翘臀原来靠这个器械就可以！三里屯臀神刘岩Lisa为您分享器械练臀方法~

柳岩（翘臀女神Lisa）

健身博主

女性健美运动员

影视演员

运动模特

2019年WFF世界健美锦标赛运动模特世界冠军职业运动员

DMS国际健身学院签约教练导师

DMS冠军杯锦标赛裁判

电视剧《玫瑰之战》饰演杜雨萱

参加综艺节目《我是超人》、《打开好运之门》、《回家吃饭》

“拥有完美的臀部”

说到Lisa柳岩，很多人对她的第一印象就是拥有完美的臀部，被誉为“三里屯臀神”的她，是一位拥有众多粉丝的健身博主，还参演过电视剧，是一位多才多艺的健身达人。通过DMS&汉晨官方培训中心，我们特别邀请到柳岩老师来和我们分享器材的使用方法以及她自己的练臀方法，快来看看吧~

运动

小飞鸟综合训练器

小飞鸟综合训练器

她拥有完美的臀部，很喜欢小鸟，有了小鸟，练臀就变得非常简单，无论是屈髋伸臀kaiyun官方网app下载app，还是后抬腿等经典练臀动作，甚至可以在此基础上额外实现二三十种练臀方式。对于女性来说，小鸟还能打造肩背，让肩背线条更加完美。赶紧跟柳岩一起练起来吧~

运动

史密斯机

史密斯机

史密斯机可以训练身体的哪些部位？对于男性来说开yun官网入口登录APP下载，胸部、肩膀、背部和腿部的大肌肉都可以训练到。对于女性来说，当然效果最明显的就是臀部。史密斯机有固定的轨道，做臀桥的时候，只需要按着轨道发力就可以了kaiyun体育，不仅比较安全，也更容易做到正确的练习。更多史密斯机的锻炼方法在下面的视频里~